膝や腰が痛いなら動く?休む?ゆるめる?

名古屋千種の姿勢改善・美脚メイク専門加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です

最近は膝や腰に痛みを抱えているクライアントからの相談が増えています

もちろん、病院に行ってなんらかの診断を受けていただくことがベストですが、動くべきか、休むべきかは迷う所でしょう

休みすぎても動きは鈍くなるし、積極的に動きすぎても、痛みの繰り返しになってしまう・・・

本人からすれば「もうダメかも・・」なんて思ってしまう人もいました

ですが、ちょっとしたストレッチやリラクセーションを行うことで痛みが半分くらいになったりすることも多いんですね

以前病院に勤務していてもこんなケースはたくさんありましたし、変形性関節症の勉強をするうちに筋肉をゆるめることも有効だと知り、痛みが軽い状態を維持するための内容が現在の美脚メイクの元にもなっています

いくら太ももが細くても痛みがあっては、健康とは言えないでしょう!

下の図は、正常な歩き方と、変形性膝関節症での歩き方(膝OA歩行)を比較したものですが、痛みが無くても膝OA歩行で歩いていると姿勢や脚のラインにも影響は出てきます

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というわけで、私の中では姿勢改善や美脚というのは、変形性関節症対策でもあるのです

マッサージのように人任せも時々は良いですけど、やっぱり自分で動けてこそ美容と健康の両立だと思います!

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