美脚に必要なトレーニングって何?

名古屋栄の美脚メイクトレーナーの佐藤伸哉です。

美脚の定義は人それぞれですが、いくら細くても「歩くのがつらい」を望む人はいないと思います。

つまり自分の体重を支える筋力は確保したいのですが、脚の悩みを抱える人は「太ももだけ強い」「姿勢を支える筋力のバランスが悪い」ということがほとんどです。

では体幹トレーニング「だけ」をやっていれば良いかというと、流行の体幹トレーニングは寝た状態の運動が大半を占めています。

名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

筋肉を意識する通過点としてはOKでも、ゴールでは無いのです。

必要なのは「体幹の動きも考えた、立った状態でのトレーニング」です。

昔からあるスクワットというトレーニングも、背骨の形を意識して行えば、立派な体幹トレーニングです。

名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット
名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

健康でキレイな脚を目指したい方は、体力に合ったトレーニングフォームを専門家に教えてもらうことをオススメします!

体験の問い合わせフォームはこちら

また、トレーナーや、運動指導を取り入れたい治療院、整体、サロン向けの勉強会も開催します。今回の記事の内容を動きながらわかりやすく説明します。

勉強会詳細https://refit-nagoya.com/?p=2968

興味がある方は、合う日程でご参加ください。

加圧・パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

営業時間 月~土 8:00~21:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502

最寄駅 矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩7分
・料金表
・リフィットへの交通案内
・お客様の声
・トレーナープロフィール
・体験の問い合わせフォームはこちら
・TEL:090-3939-4897
(つながらない場合は、留守電に用件とお名前を残してください)

●名古屋市市営地下鉄 名城線 東山線 名鉄瀬戸線より好アクセスです 
栄 矢場町 上前津 大須 伏見 丸の内 久屋大通 錦 などからお越しいただけます
●姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、O脚改善、XO脚改善、X脚改善、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症、メリハリボディを作る