【主催勉強会】トレーニング基礎講座レポート

●勉強会レポート

こんにちは。佐藤伸哉です。

昨日はトレーニング基礎講座第4回「実用的な体幹トレーニング」を開催しました。

「体幹トレーニング」というと、「腹筋に効かせる」イメージが強いと思いますが、人間は立って歩かないと生きていけません。

それに加えて

「しゃがんでから関節に痛み無く立ち上がる」

という動きも出来るべきです。

そのためには呼吸の重要性を理解し、腹筋背筋を様々な方向から動かしていく必要があります。

そしてデッドリフトのスタートポジションをの練習！

肋骨や胸椎の動きも良くしてあるので、腹筋、背筋がしっかり効いています。

トレーニング後は、全員椅子に座っても良い姿勢でいられました。

指導現場で応用できる「具体的な例にそった考え方」を身につけたい方、是非一緒に勉強しましょう！

トレーニング基礎講座詳細・申し込み

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