膝をスッキリ見せるための筋肉はココ!

●膝をスッキリ見せるための筋肉はココ!

こんにちは。佐藤伸哉です。

夏となると、ショートパンツのような膝をみせるファッションが合う季節ですね!

そうなると膝上のたるみが気になる・・・なんて方も多いと思います。

ではこの写真のように、膝上のたるみをスッキリとさせるにはどうするかというと、太ももの筋肉を鍛えることです。

しかもバランスを考えて鍛えないといけないんですね。特にこの赤い丸で囲った部分です。

やり方は「膝を伸ばして座り、膝の皿の斜め内側に力を入れる」というトレーニングです。

だた、これをやっても太ももの真ん中や、外側ばかりに力が入る場合があります。これは股関節の動きに癖がある場合によく起こります。

このように脚やせの為には、一つ一つ課題をクリアしていかないといけないんですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

美脚トレーニングスタジオ リフィット

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