加圧トレーニングで効率よく痩せるには?

●加圧トレーニングで効率よく痩せるには?

こんにちは。佐藤伸哉です。

名古屋では加圧トレーニングもかなりメジャーになりました。

しかし、単に体重を落とすだけが本当の目的の人はいないと思います。

減らしたいのは体脂肪ですよね?

そうであれば、やっぱりハードなウエイトトレーニングと一緒にやるのがおすすめです。

重たいものを持ち上げるハードなトレーニングをすると、筋肉がいったん壊れてそこから回復しようとします。

この回復にかなり酸素が必要で、同時にカロリーを消費するんですね。

こういうのをEPOC(運動後過剰酸素消費量)なんて言います。

筋トレを継続している人が、たまに食べすぎてもすぐ戻るのはこういった要素もあります。

加圧トレーニングは、あくまで成長ホルモンを通常より多く出せることがメリットであって、EPOCが上がるかどうかはまだ検証されていませんので・・・。

当店では、ウエイトトレーニングと加圧トレーニングのいいとこどりで、本当のダイエットを応援します!

最後までお読みいただきありがとうございました。

美脚トレーニングスタジオ リフィット

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