夏はランナーのオフシーズントレーニング!?

●夏はランナーのオフシーズントレーニング!?

こんにちは。佐藤伸哉です。

うちは美脚メイクを売りの一つにしていますが、

・走っているんだけど脚が細くならない
・走っているんだけど痩せない

という方が結構な確率でいらっしゃいます。

他にも

・レースの後半でペースが落ちる
・いつもコーチや練習仲間に「姿勢が悪い!」と言われる
・走っていて肩がこる
・膝や足が歩くと痛くないけど、走ると痛くなる

という悩みも抱えてる場合があります。

今は夏の暑い時期というのもありますから、オフシーズンの体作りとしてパーソナルトレーニングを希望される方も多いですね。

病院勤務時代も含め、フルマラソン経験のあるランナーさんを何人も見てきましたが、その内容はしっかりとしたトレーニングです!

股関節回りを意識的に使ったクォータースクワットは、上半身の安定性と、お尻の筋肉をランニングで使う為の強化方法の一つです。

夏の時期こそ走り込みだ!というセミプロ志向のランナーさんもいるでしょうが、市民ランナーさんのモチベーションは時期によってさまざまです。

熱中症のリスクを気にせず、ランニングの為の体作りをしたいなら、パーソナルトレーニングは本当におすすめです!

いきなりパーソナルトレーニングはハードルが高いな・・・とお考えでしたら、ランニングの為の筋力強化にもなる「立ち方・歩き方改善レッスン」もおすすめです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

美脚トレーニングスタジオ リフィット

営業時間 月~土 8:00~22:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502

最寄駅 矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩7分
・料金表
・リフィットへの交通案内
・お客様の声
・トレーナープロフィール
・体験の問い合わせフォームはこちら
・TEL:090-3939-4897
(つながらない場合は、留守電に用件とお名前を残してください)

・ 名古屋市市営地下鉄 名城線 東山線 名鉄瀬戸線より好アクセスです 
栄 矢場町 上前津 大須 伏見 丸の内 久屋大通 錦 などからお越しいただけます
・ 姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、O脚矯正、XO脚矯正、X脚矯正、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症などおまかせください

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