痩せてるのに膝上がたるんでいる人へ

●痩せてるのに膝上がたるんでいる人へ

こんにちは。佐藤伸哉です。

僕のスタジオに来られる方は、体重が多くない痩せ型の人も半数ぐらいいらっしゃいます。

痩せ型と言うのは、BMIという数値を参考にしています。

BMI=体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)

例としては、体重50キロ身長160センチであれば、

50÷1.6÷1.6=19.5がBMIとなります。

BMIの標準は18.5~25未満とされていますが、痩せ型に分類される18.5以下でも「私太ももがたるんでいるんです・・・」と真剣に悩んでいる方もいます。

こんな人が体重を減らそうとしたら、健康に悪影響が出ます。

脚やせの為には、体脂肪を減らすことも重要ですが、筋肉の使われ方に問題があるケースがあります。

つけたくないところに筋肉がつく

→筋肉によって関節の並びがずれていく

→ずれた状態で動くと、使う筋肉に偏りが出る

→つけたくないところに筋肉がつく・・・以下繰り返し

となっていくので、どこかでこの悪循環を断ち切らないといけないわけです。

関節の位置が変われば、その上にある皮膚のたるみ方に個人差が出ても何ら不思議ではありません。

焦って脂肪吸引とか考えないでくださいね!

関節の位置を正していくトレーニングプログラムがおすすめです!

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

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