「走らない」マラソントレーニングで自己ベストを更新できます

●「走らない」マラソントレーニングで自己ベストを更新できます

こんにちは。佐藤伸哉です。

マラソンシーズン到来ですね。といっても僕は全く走りませんが(笑)

そんな僕の指導を受けたいと、マラソンランナーさんから依頼がたくさん来ています。

事実、僕のパーソナルトレーニングを受けている人で、

3か月でフルマラソンの自己ベストを20分更新できた人もいます。

何故そんなことができたかというと、「ランニングフォームの指導」ではなく、

「走る為の基礎作り」

を徹底して行っていただいたからです。

一つ例に挙げると、

「走っていて膝が痛くなる」

というパターンですが、そういった場合は体幹部を安定させつつ股関節を働かせることが非常に苦手です。

こういう動作で、腰が痛い場合は改善の余地ありですね。

レッスン後は

・歩幅が大きくなった
・呼吸が楽にできる
・すごく楽に前に進める感覚がある
・つま先で着地していたのが、踵からつけるようになった

こういった効果をすぐに感じていただけますから、早歩き、ジョギング、ランニングにそのまま使うんですね。

「走る為の基礎作り」というのは、とっても地味なことの繰り返しです。

パーソナルトレーニングもおすすめですが、「一人じゃなかなか・・・」という場合は

4名限定の歩き方改善教室への参加がおすすめです。

体の使い方を基礎から学びたい方、お待ちしています。

パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

営業時間 月~土 8:00~22:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502

最寄駅 矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩7分
・料金表
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・お客様の声
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・体験の問い合わせフォームはこちら
・メールアドレスwellassist310@gmail.com
・TEL:090-3939-4897
(つながらない場合は、留守電に用件とお名前を残してください)
・リフィットのホームページ

・ 名古屋市市営地下鉄 名城線 東山線 名鉄瀬戸線より好アクセスです 
栄 矢場町 上前津 大須 伏見 丸の内 久屋大通 錦 などからお越しいただけます
・ 姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、O脚矯正、XO脚矯正、X脚矯正、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症などおまかせください

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