食べてないのに、下半身太りする理由は？

食べてないのに、下半身太りする理由は？

名古屋で唯一の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。

今月もおかげさまで、たくさんの方のお問合せをいただいています！

平日夜と、土曜日はやはり人気の時間帯ですね・・・。
お仕事前の朝に頑張って来てみてはどうでしょうか（笑）

さて、下半身ダイエットと食事は切り離しては考えられません。

カウンセリングでは

「そんなに食べてないんですけど・・・」
「作るのがめんどくさいから、朝食べないし・・・」

のような感じで、それほど食べていないという感じですが下半身のラインに悩まれています。

これの主な原因は

・食べ過ぎ
・栄養不足
・味覚の慣れ

と僕は考えています。

●　自分の「食べていない」はあてにならないかも？

自分で思う「少ない」が僕から見たら「多い」だったりします。
これを知るには、３日で構わないので写真に収めてみることです。

改めて並べてみると、「結構食べてるな～」と気付くこともあります。

●　体についた脂肪を使うには「栄養が必要」

実は、「食べない」というのは栄養不足の状態です。単純に身体についている脂肪を使うにも、栄養が必要だったりします。

ビタミンB群や、タンパク質などがそれに当たるのです。

痩せようと思って、サラダばかり食べる人もいますが、ビタミンB群やタンパク質は野菜には多くは含まれていません。

●　塩分のとりすぎは、むくみの原因！

この他にも塩分のとりすぎ・・・。
濃い味付けでないと満足できない場合は要注意です。

コンビニ弁当や外食は保存性や満足度を上げるために濃い味付けになっていることがほとんどです。

食べないのに痩せないな～。と思うなら、一つ視点を変えてみることも大切です。

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