たんぱく質は意識的に食べよう

たんぱく質は意識的に食べよう

名古屋で唯一の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。

食事のカウンセリングをすると、
「はるさめスープとサラダで、低カロリーでヘルシーにしています」

という方も多いです。

でも下半身のむくみは取れないし、痩せないし・・・という場合、
「たんぱく質」
を意識的に食べていない人が多いです。

たんぱく質は

肉・魚・卵・大豆・乳製品に豊富に含まれています。

いわゆる「主菜」、おかずと呼ばれる食べ物ですね。

たんぱく質は皮膚、髪、内臓、筋肉など、身体の材料です。

先のような、はるさめスープとサラダの組み合わせは一見「低カロリーでヘルシー」なイメージはありますが、身体の材料はありません。

そうすると筋肉は落ちていきますから、体重が落ちたとしても体力と筋力は落ちますし、疲労がたまりやすくなります。

たんぱく質は体脂肪を使うための栄養素でもありますから、足りなければ体脂肪は落ちづらいのです。

体脂肪の量も下半身のラインに大きく影響がありますから、お客様には常に意識していただいています。

体験トレーニングでは、些細な疑問も受け付けています。
土曜日は終日定員いっぱいとなりました。

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