ふくらはぎを細くするために重要なことは?

ふくらはぎを細くするために重要なことは?

名古屋で唯一の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。

下半身の悩みでも
「ふくらはぎ」
の悩みは意外と多いです。

ふくらはぎが横に張り出したり、むくみがあって太い場合ですね。

気になる方にとって夏、冬問わず、ふくらはぎを出すファッションは勇気がいるようです。

ふくらはぎを細くするには、まず骨の長さは変わらないので、膝回りの筋肉のバランスを変えていく必要があります。

「太ももの裏側の筋肉のバランス」

と、

「膝の皿まわりの筋肉の強化」

が重要です。

この写真では向かって右側(左足)だけトレーニングをした後の変化です。

・膝の位置が高くなる
・ふくらはぎのトップが上がる

見た目の変化としてはもちろん、

・膝が伸びやすい
・屈伸がしやすい
・むくみが消えて楽になる

と言った動かしやすさも変化します。

その為に有効なのが写真の
「リアラインレッグプレス」です。

マッサージやお風呂につかることも有効ですが、根本的には身体の動かし方も重要です。
(食生活も関係しますが、それは別の機会に・・・)

体験トレーニングでは、些細な疑問も受け付けています。
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