下半身ダイエットで成果が出ない3つの原因

こんにちは。
名古屋栄の下半身ダイエット特化のパーソナルトレーナーの佐藤です。

自分のコンプレックスと向きあおうと
様々な努力をしてきても
なかなか成果が現れないことがあります。

 

初回カウンセリングでもお客様からは
image「自己流でやってきた」
「動画を見てやってみた」
「DVDを買ってやってみた」
「月会費制のフィットンネスクラブに通ってみた」

など、様々な努力の歴史を話してくださいます。

それで上手く行く人もいますが
ほとんどの人は
「効果が出ない」

と諦めてしまいます。

 

そこで今回は
自己流で頑張る人ほどハマりやすい
効果が出ない原因をお話します。

1:原因を改善する方法をとっていない

 

一般的なイメージとして
ダイエット=食事制限+運動

と考えがちです。

もちろんこれでも効果が出ることもあります。

しかし、体脂肪を減らすだけで全ての
下半身ダイエットが成功するとは限りません。

太ももを細くしたいと言っても
・筋肉質
・脂肪が多い
・むくみが強い

のどのタイプかによって対策は
まるで変わってしまいます。

普段デスクワークの女性の多くは
筋肉の量が少ないだけでなく
運動能力も衰えてしまっています。

その状態で食事制限+ランニングを始めたとしても
関節の歪みが更にひどくなり、
筋肉量が増えるどころか減ってしまうのです。

そうすると待っているのは
ダイエット前よりも更に体重が増えるリバウンド

行き当たりばったりのダイエットではなく
原因から改善していく方法を選択していくことが
効果を定着させるために必要です。

2:効果を測定していない

自分の体にコンプレックスを抱えている場合、
自分に対する評価が低くなる傾向があります。

何事も肯定的に捉えることが出来なく
なってしまっているんですね。

当店では写真の撮影などで
効果の確認を定期的にしていますが、

「細くしたい!」という場合は
ジャストサイズのデニムパンツを買う

というのをオススメしています。

私が作った格言に
「服はウソをつかない」
というのがあります(笑)

客観的な効果の確認は
「自分を認める」
という、コンプレックスを解消する
大きなキッカケとなります。

3:環境を整えていない

「自分でやれることから始めて、
効果を継続していく」

と言うのは理想的ですし、
私自身もそうしています。

ただし、そうなるまでに
いくつもの失敗をしています。

失敗を修正するために
私自身もパーソナルトレーナーをつけたり
管理栄養士に有料でアドバイスを聞いたりしています。

自分の失敗の原因に自分1人で理解するには
時間がかかり過ぎます。

もちろん、自分の意志で
「始めよう!」
と思い立つことがスタートなのは
間違いありません。

 

いかがだったでしょうか?

せっかくダイエットを行うなら、
原因を改善す方法を、アドバイスを受けながら
一生継続できる方法を身につけて行きましょう!

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