ダイエットの成功は「技術」では無理という話

db88_onakamawari15154229_tp_v名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。

ご存知の方もいると思いますが私は昔100kg超えのデブでした。

最高で体重が70kgまで減り、今は76kgくらいです。
70kgまで落としたのはとあるスポーツの大会に出た時だけです。

体脂肪はもっと落とせると思いますが、
現状では満足しているので頑張るつもりはありません(笑)

そもそもダイエットの成功とは?

成功の定義は人それぞれなのですが、
こと、ダイエットやボディメイクにおいては
「長期的に体脂肪、体型を自分の理想通りにコントロールできる状態」

ではないかなと思います。

76kg前後の体重で5年くらい維持しているので、
100kgあったことを考えれば成功ではないでしょうか?

じゃあ、どんな技術や知識を実践しているのか?と言われると

糖質制限でも、
オーガニックや自然派食品でも
MEC食でも、
一日一食の断食でも、
食品添加物に気をつけるでもありません。

これらのダイエットの「技術」だけ学んでも、
長期的な成功が出来ないことは、

多くのダイエット本が売れては消えていくことから実感できます。

何故なら、これらの技術に期待する事って
「劇的な結果」だからです。

流行りの糖質制限ですが・・・

例えば糖質制限をやっているつもりでも、
「ご飯を抜けばいいんでしょ」
とやってしまうと単なる低カロリー食になって痩せますが、

それがいつまで続けられるでしょうか?

正しい糖質制限食は糖質を抜いた分、
たんぱく質や脂質をガッツリ取らないといけません。

あるいは男性に多いのが
「ご飯さえ抜けば、お酒や脂っこいものはたくさん食べてもOK」
みたいに、糖質制限を都合よく捉えることも同じです。

あんかけのでんぷんや、
味付けに使う砂糖や、
揚げ物に使う小麦粉とかも
糖質にカウントするとか、

かなり細かいことまで気を付けないと
本当の意味で糖質制限にならないのです。

長期的な成功を収めたいなら、生き方を見直そう

ダイエットで体重を落とそうとするなら、
本質的には「食べ過ぎに注意する」です。

ただ、食べる事ってその人の「生き方」が現れています。

もうちょっと言うと
「あなた自身がどうありたいか」

普段から食事が雑であれば、
食事以外のことも雑になるものなんです。

普段から何も考えずに食べていて、太っているなら、
考えて行動を変えないと痩せることは出来きません。

ちょっと偉そうに書いてしまいましたが、
仕事でも、体作りでも

生き方>>技術

であることを意識してくださいね。


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