O脚改善は土踏まずの形を必ず見る!

私がトレーナーとして働き始めたころは、
「O脚改善には内転筋のトレーニング!」
みたいな考えがフィットネスクラブでは一般的だった気がします。

そこそこO脚の仕組みがわかってきた今となっては、
「考えが浅いぞ!」
と当時の自分をぶん殴ってやりたくなりますが(笑)

O脚にしろ、膝下O脚にしろ、
原因を一個に特定できることはまずありません。

ただし、ほとんどの場合で改善すべきこととして
「足首、土踏まずの形」があります。

土台が崩れれば、その上の歪みは大きくなる

さて、今回紹介するお客様の改善例は
全体的にスマートな分、より骨格の歪みが目立つ女性です。

足首の理想的な位置

足指の動きの練習

お尻の筋トレなどをやった結果、

足首の形が変わり、離れていたふくらはぎ同士が
自然にくっつくようになってくれました!

スパッツの高さが違うのは撮影時に見落としていました・・・。

それでも、くるぶしの形とふくらはぎ同士の距離は
ハッキリ変わってくれました!

 

余談ですが、このお客様は全身が細すぎて
骨格のバランスが悪かったので
体重を2キロ増やしています。

それでも、脚が太くなったようには見えませんよね?

筋トレもガッツリやっていたので、だらしなく太るなんてことはありません。

痩せてるだけ、細いだけで満足していない女性こそ
トレーニングしましょう!!


名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」

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上記に時間帯にトレーニングをご希望の場合は
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