女子のヒップアップにはこのトレーニング!

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー
佐藤伸哉です。

「下半身痩せしたい」と言う場合に多いのが
お尻の形への悩み。

特に、
「下がったお尻を何とかしたい」
「脚とお尻との境目が無くなってきた・・・」

というお悩みには今回のブログはピッタリです。

ではまず、こんな感じで変化が出ます。

はい、こんな感じでお尻ともも裏との境目がハッキリしてくれました!

 

これが全体像です。

ご覧の通り、元々細身の女性なのでやったことは
骨盤の動きを正すことと、
もも裏の筋肉を伸ばしながら鍛えるトレーニング。

骨盤が正しく動かせないと、もも裏と言うより、膝裏が効いてしまいます。
しかも腰まで痛めやすいです。

正確に行えるまではもっと軽いダンベルで何度も反復練習をしました。

人によって動きを覚えたり、
真似したりするのが苦手なこともありますから、
焦らずやっていけば大丈夫。

海外女性のボディメイクでは結構当たり前なトレーニングなので、
是非挑戦してもらいたいトレーニングです。

 

痩せるだけでは、メリハリのあるヒップは手に入りませんよ!
と厳しいを書いて今回は終わりです(笑)


名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」

平日夜、土曜の指導枠は満席です。

上記の時間帯にトレーニングをご希望の場合は
【順番待ち】
とさせていただいております。

 

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