膝下O脚の改善について

膝下O脚は改善できます

こんにちは。佐藤伸哉です。

膝下O脚は改善が可能です。

 

これは一回のトレーニングでの変化なのですが、
こういった変化の積み重ねが美脚を定着させていきます。

そもそも、膝下O脚とは?

膝下O脚とは、文字通り、膝から先がO脚の状態です。

 

膝下O脚というのは、ふくらはぎが
外側にずれてしまった状態のことを言います。

$名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

 

ゆがんだ脚は短く見える!

関節は理想的な形に並んでいると自然と美しく見えます。

反対に、ゆがんでいるとどうしても短く見えてしまいますね。

骨の長さを変えることはできませんから、
遠回りをするような並び方をすると短く見えてしまいます。

トレーニング前の状態

トレーニング後の状態

歪むということは、身体の中心から離れるほど遠回りをして、
地面に足をつくことになります。

本来の体の使い方ができれば、
中心によりやすくなり、近道なので長く見えるのです。

 

まずは原因の特定から

歪みの改善の為には、

・太もも前の筋肉のつき方
・膝裏の筋肉のつき方
・足の指の使う癖

など、普段意識しないような筋肉を使えないと、
関節の歪みを正すことは難しいです。

根本的に解消するためには、まず原因を確認することから始めていきます。

膝の上には股関節がついているので、
股関節とつながる骨盤の位置も
膝下以下の動きに影響が出てきます。

 

足指の動きや土踏まずのアーチを作ることも大切ですし
膝周りの筋肉のバランスを整えていく
ストレッチとトレーニングを行っていきます。

 

 

膝下O脚は骨盤のゆがみも関係する

最初に改善するか、最後にするかは個人差がありますが、
いずれは股関節とその近くの骨盤の動きも戻していきます。

骨盤周りには、上から下からたくさんの筋肉が集まってくるので、
日常生活の姿勢や動きの影響をとても受けやすい位置にあります。

しかもこういう影響は左右差を伴っているので、
スカートがどんどん右に回っていくとか、
膝下O脚やむくみが片足にだけ強く出てしまうことも多いのです。

 

足首のケガで、かばって歩いたせいで腰が痛くなるとかも、
そういった左右差を伴った動きの結果かもしれませんね。

ただし、股関節や骨盤の周りの靭帯はとても強力なので、
交通事故くらいの衝撃が加わらないと
切れたり伸びてしまうことはありません。

 

つまり、「骨盤のゆがみ」とは、本当に骨盤の形が変わってしまうのではなく、
骨盤まわりの筋肉の固さや動きに左右差が強く出てしまう状態が
「ゆがみ」という言葉として捉えられているのです。

 

ゆがみっていう表現もどうなのかな・・・と個人的には思いますが。

痛みのあるポキポキする整体は絶対に行いません!!

整体そのものは否定しません。

ですが、ポキポキ音を鳴らしたり、
サラシや紐で縛るようなO脚矯正では
良くならないと考えています。

 

何故なら、歪む原因の大半は筋力のバランスや部分的な運動不足だからです。

痛みを伴ったり、ポキポキ音をならすような整体に頼らず、
自分の体の動かし方で定着させますから、
一生キープするための生活習慣を身につけると言った方が正確でしょう。

 

当店のトレーニングを受けたお客様からは、
「全身はつながっているんですね~」
といった言葉がよく出てきます。

 

膝下O脚に限った話しではありませんが、
一つのことを良くしようと思ったら、
全体をバランスよく見ていく目が必要です。

【お知らせ】

「トレーナー・セラピスト対象
O脚矯正・下半身ダイエットセミナー」
6月11日 残り3名
http://refit-nagoya.com/archives/4583


名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」

体験のお問合せはこちら問い合わせフォーム青


お客様向けの無料メールマガジンについて

下半身ダイエットやO脚改善に必要なトレーニング、
ダイエットなどについて日常生活でも役に立つ方法を知りたい人向けです。

既に当店に通っているお客様にもおすすめで、
「ああ、そういえば佐藤さんこんなこと言っていたな」
と言うのを思い出していただけると思います。

自分の脚が好きになる!ワンサイズダウンできる下半身ダイエット 無料メール講座
https://88auto.biz/refit758/touroku/sp/entryform6.htm


トレーナー向けのメルマガ

O脚矯正に必要な勉強や、ダイエットや健康に関する情報だけでなく、
パーソナルトレーナーやセラピストが自立するための必要な、
ビジネスのお話しもしていきます。

小さく成功!トレーナーで月10万円の収入アップの方法
https://88auto.biz/refit758/touroku/sp/entryform3.htm

コメントは受け付けていません。