セミナー案内 【ふくらはぎ痩せ基礎講座】を開催します。

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。

トレーナー、セラピスト向けセミナーのご案内です。

フェイスブックやトレーナー向けのメルマガで、先行してご案内をしたら既に2名の方から参加表明をいただきました。

内容は先日ブログで書いた

「足首が少しずつ見えてきた! ふくらはぎも細くなりますよ」
https://refit-nagoya.com/?p=4748&preview=true

横からのBEFORE→AFTER(約3ヶ月間)

実はこのやり方はかなり再現性が高いのです。

 

「筋肉それぞれに仕事をさせる」
その為の手技やら、トレーニングやら色々です。

ふくらはぎが太いとなると、筋肉で目立つのが腓腹筋・ヒラメ筋です。

 
この筋肉は非常に強力な分、他の筋肉への影響も大きいのです。

例えば、長腓骨筋とヒラメ筋は前後で接触しており、しばしば筋肉同士で癒着が起こります。

そうすると長腓骨筋の役割である楔状骨、舟状骨、立方骨の挙上が行なえず「横アーチ」の保持が難しくなるのです。

最低でも「腓腹筋・ヒラメ筋・長腓骨筋」の3つは独立した動きが出来る下準備が必要です。

この状態でいくら足指のトレーニングや、カーフレイズをやったところで細くさせるのは難しいですね。

 

あわせて、立つときの注意点も重要になってきます。


特に膝下O脚は、普段の立ち方や生活習慣で歪みが蓄積した状態でもあります。

 
その他むくみを改善する栄養のアプローチや、単純に体脂肪を落とすことも大切ですけど、BMIは少ないのにふくらはぎや足首が太いなら、

「筋肉それぞれに仕事をさせる」
という視点が現状打破のきっかけになると思います。

【ふくらはぎ痩せ基礎セミナー】

会場:名古屋栄 パーソナルトレーニングスタジオ REFIT
場所の詳細については、お申し込み後にメールでご案内します。

開催日時:2017年8月20日 13:00~16:00

定員:6名(残り4名)

参加費:10,000円(事前振込にてお願いいたします)

セミナー申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d341313f523335

 

 


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