開脚なんてやってる場合じゃない!○○は正しく鍛えるべし!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介! 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ! 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥

下半身太り解消のポイントはバランスの意識

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「上半身に比べて、下半身が大きいんです・・・」 と、上半身と下半身のバランスの悪さに悩む女性は多いですね。   この場合、単純にやせるだけではバランスの悪さはそのまま。 やはり、運動や整体などで、関節を安定させる筋力を身 ‥‥

下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

「脱洋ナシ体型」の小尻メイクはトレーニングが効果大の理由

こんにちは。佐藤伸哉です。 食べない、体重を減らすだけでは、下半身ダイエットを完全にすることは出来ません。 何故なら、下半身の悩みの多くは突き詰めれば「関節の歪み改善」だからです。 で、結果はどうかと言いますと画像でご確認ください。 トレーニング期間は約半年。 ヒップの高さはしっ ‥‥

小尻になって姿勢も良くなりました!足首も・・・。

今回のお客様の成果はお尻と足首の変化ですね。 最初は週一ペースで3ヶ月ほど通っていただき、その後は仕事の都合もありながら月に1~2回の来店ペース。約一年間でこの変化です。 AFTERの左足の向きが外過ぎたので足首の比較は正確にはできません。 右の足首~ふくらはぎ、お尻の締まりを見 ‥‥

小尻とキレイな姿勢はトレーニングで作る

お尻の形をどうしたいか? 日本人女性のなりたいお尻は「小さくしたい」ですね。 では早速今回ご紹介する成果です。 K・W様 30代前半 愛知県名古屋市 お尻の幅が小さくなって、太ももとお尻の境目も変化しています。 横から見ても、姿勢が変化していますね。 姿勢と脚やせは切っても切れな ‥‥

重力に負けないヒップはトレーニングで作れます!

こんにちは。佐藤伸哉です。 運動不足とデスクワークが続くと、お尻が広がって、下がってしまいます。 お尻が下がっていく人に多いなと感じるのは、前屈が苦手な人です。 非常にザックリ言うと股関節の使い方に問題があるんです。 トレーニングとしては正しいフォームで行う「スクワット」がベスト ‥‥

下半身の太さの悩みは、自分では気がつかない「太ももの使い過ぎ」が原因

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です 太ももが太いのが悩みであれば、同時にお尻が下がっているのも悩んでいる人が多いです。 そういう場合は、お尻のトレーニングが欠かせません。 ちゃんとトレーニングが出来れば、2ヶ月でこれくらいの変化は出せます。 ですが・・・。 体幹の筋 ‥‥

女子のヒップアップにはこのトレーニング!

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 「下半身痩せしたい」と言う場合に多いのが お尻の形への悩み。 特に、 「下がったお尻を何とかしたい」 「脚とお尻との境目が無くなってきた・・・」 というお悩みには今回のブログはピッタリです。 ではまず、こんな感じ ‥‥

後姿とヒップがスッキリ、キレイに変化!

「上半身は細いのに、下半身が太い」というギャップがコンプレックスである女性は多いです。 世の男性諸君は「そんなの気にしないよ」と広い心で受け止めてあげてください。 ただでさえ自分が気にしているのだから、他人がそこが気に入らないと知れば苦しみが倍になりますから・・・。 そんな訳で男 ‥‥