その「ゆがみ」 放っておいてもOKです

名古屋の美脚・脚やせパーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 このブログ、「整体 栄 脚やせ」といった言葉で検索してこられる方がチラホラいらっしゃるようです。 「骨盤がゆがんでいるせいで、脚が太いんです・・・」とカウンセリングでもよく聞きます。 でも話しが進んでい ‥‥

ウエストを細くするのは正しい呼吸法?正しくない呼吸法?

ピラティスも教える、名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です どうもなんともわかりにくいタイトルですが、一応ウエストを細くすることについてです。 ウエストを細くするには、皮下脂肪と内臓脂肪の減少、体の土台となる背骨や骨盤の位置調整に加えて、「腹圧を高める ‥‥

体のバランスが悪いとどうなるか?

名古屋千種の加圧パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 体のバランスが崩れる、骨盤がゆがんでいるとどんな問題を引き起こすのか? ここで言うバランスやゆがみは、全身の筋肉の強弱という部分ですが、まず体の動きに癖が出てきます。 ・立っていても首が曲がっている ・ウォーキングをしていて、 ‥‥

イスに座ってピラティス!これでも体は引き締まります

最近は勤務先の病院でもピラティスのグループレッスンをやっています。 マダムな方たちばかりなので、そこそこに腰痛やら首の痛みやらを抱えている人が多いです。 そうなると寝た状態でピラティスのレッスンを受ける、というのは、インストラクターを見ようとして横を向いたりしないといけないのでか ‥‥

良い姿勢は背骨のS字カーブを保つこと

名古屋市千種区今池のダイエット専門加圧・ピラティスジムトレーナーの佐藤です キレイな姿勢を保つための柱として、背骨が自然なS字カーブを描けている必要があります。 (イラストはirisフリーウェアより) このイラストを見ていただくと分かりますが、よく猫背と呼ばれる肩甲骨のあたりは少 ‥‥

今までに無い筋肉痛です。

名古屋市千種区今池のダイエット専門加圧・ピラティスジムの佐藤です パーソナルトレーニングの中で、歩き方についてもアドバイスをすることがあります。 腕を振って元気よく歩きましょう!とか早足で!といった運動プログラム的なものではなく、その人の体のクセを修正することが主な目的です。 歩 ‥‥

ピラティスと筋力トレーニング

名古屋で活動中の加圧・ピラティストレーナー佐藤です ピラティスと筋力トレーニングは、実は相性が良い組み合わせです。 筋力トレーニングが「筋肉がつきすぎる」といった理由で避けられてしまうことがあります。 そういった場合に考えられるのは、 「筋力トレーニングの為の姿勢がしっかりと出来 ‥‥

顎関節症を足首から改善する

病院勤務トレーナーの佐藤です 昨日歯医者に行って、噛む力の左右差が気になると言う女性がいました。 色々聞くと、足首~ふくらはぎに問題がありそうだったので、アキレス腱のストレッチを行っていただきました。 そうすると、「違和感がない!どっちも力が入る!」とビックリされました。 歯医者 ‥‥

検索ワード 「ピラティス 名古屋市」

名古屋市千種区今池で活動中の加圧・ピラティストレーナー佐藤伸哉です 昨日の体験のお客様はこのブログを見て今池に来店されました。 どんなキーワードで検索しました?と伺うと「ピラティス 名古屋市」とのこと。 健康づくりのためには、なんとなく体幹部が重要そうだからという理由です。 これ ‥‥

首の位置は大体良くない

名古屋市千種区今池の加圧・ピラティストレーナー佐藤伸哉です 肩こりや五十肩、目の疲れ眼精疲労などに悩む人は多いです。 原因は全身に散らばっていますが、足や腰のアンバランスや運動不足が首・肩に大きく影響を与え、結果として肩こりなんかが起こります。 実は、多くの人の首の位置というのは ‥‥