加圧トレーニングを併用したリハビリメモ①

先日試合中に膝にケガをしてしまいました。 診察結果としては、そうひどくは無いけど、少し様子を見ましょうということになりました。 ケガをしたら約2日間は安静が必要です。コレは怪我の程度にも寄りますが、靭帯の損傷であればⅠ度(少し傷がついた程度)→2~3日、Ⅱ度(半分切れた状態)→1 ‥‥

喫煙と加圧

最近は喫煙者の方にとっては肩身の狭い状況が増えていきますね。 2010年10月からの値上げも伴って、コレを機に禁煙をはじめる人も多いとか。 でもそのうちの2割の方が禁煙を断念するという報道がありますが・・勤務先の院長に言わせればどんな時でも2割くらいの脱落者はいらっしゃるそうです ‥‥

加圧トレーニングについてのまとめ

加圧ウェア「カーツ」と、指導者が使用する加圧ベルトとの違いをまとめてあります。 加圧トレーニングのはじめ方① 私が考える加圧スタジオ選びのポイントです。 加圧トレーニングのはじめ方② WellAssistで使用する加圧トレーニングの器具は2種類あります。どう違うのかをまとめてあり ‥‥

リハビリと加圧トレーニング

加圧トレーニングを説明する文面には、「リハビリに効果がある」と受け取れる部分があります。 麻痺していた腕が動くようになったりした事例加圧トレーニングでアプローチできるのは、主に血流改善によって効果が期待できる部分です。筋肉の動く範囲が広がった(柔軟性の向上)結果として取れる痛みも ‥‥

加圧トレーニングの始め方①

加圧トレーニングはどうやって始めたらよいか? メディアの露出の機会は減ってきてはいるものの、徐々にダイエットではスタンダードなものとして定着してきたような感じがしますね。 でも加圧トレーニングが行える場所が増えてきた分、知らない人にとってはどこでどうやってはじめるのが良いのか分か ‥‥

加圧トレーニングのベルト・器具のちがい

加圧トレーニングで使用する器具は専用の器具を使います。 主に手動の「筋力アップクンEX」と、空気圧で自動制御される「加圧マスター」「加圧マスターミニ」に分けられます。 僕が使えるのは「筋力アップクンEX」と「加圧マスターミニ」の二種類です。 それぞれの特徴、長所・短所は以下のとお ‥‥

加圧と水分補給

加圧トレーニングを受ける時に注意する点の一つに、通常よりも水分を多めに摂ることが薦められています。 加圧は血流を制限し、手足に一時的に血液をためこむわけですが、全身の血液の量は変わりません。貧血の防止が主な目的です。 特に夏場は身体が脱水状態になりやすいので、トレーニングを行う3 ‥‥

加圧トレーニング特定資格者

今月5月24日をもちまして、 NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会が実施する加圧トレーニング「特定資格者」 になります。 普通の加圧トレーニングインストラクターと何が違うかというと、国内最高学府の東京大学で加圧トレーニングの研究を行う講師陣による講義を受けた上で、1年の指 ‥‥

説明してくれるところを選びましょう!

加圧の体験をしたお客様が発した言葉に驚きました。 「ココはちゃんと説明してくれるんですね」 そう、この方は前の週に他の加圧スタジオで体験トレーニングをしてきたそうなのですが、「皮下出血」という加圧トレーニングに特有の副作用(コレは2・3日経てば消える無害なもの)があったくらいであ ‥‥

加圧トレーニングは”必ず”マンツーマン!

名古屋加圧トレーニングインストラクターの佐藤伸哉です ある名古屋の加圧スタジオの料金表を見ていたら・・「セミパーソナル」と書いてあった。ってことは・・マンツーマン=付きっ切りではないということ? これは重大な問題です!! 加圧トレーニングは、血流を適度に制限することで効果的かつ、 ‥‥