足の指を横に開く力が、下半身ダイエットに重要だというお話し

名古屋栄の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤です。 今回ご紹介する改善例は「姿勢の変化」。 姿勢の変化は下半身ダイエットやO脚の改善の為にも重要なのですが、それを支えるのが「足の指」をしっかり使えるようになること。 という訳でまずは足の指のお話しから。 写真はすね毛が生え ‥‥

キレイな下半身ダイエットのためには上半身も見てね!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナー佐藤伸哉です。 私事ですが、キレイとか、美しいという言葉には全く縁がございません。 妻に言わせれば私には美的センスは無い模様です。 その証拠に、いつも服の色の組み合わせで訂正を求められます(笑) そんな私なので体の外見については誰が見ても「良 ‥‥

無理な姿勢は良い姿勢?

名古屋栄の美脚ダイエットトレーナーの佐藤です。 「良い姿勢を意識しましょう」ってけっこう不自然です。 胸を張る お尻はぎゅっと締める 肩甲骨は寄せる どれも凄く力が入っていますが、とてもリラックスしていられません。 モデルや芸能人、ダンサーのように見られる姿勢が仕事の成果につなが ‥‥

まっすぐ立つには内ももの筋肉が必要

名古屋栄の足やせトレーナーの佐藤伸哉です。 足の形で悩む人・・・取り分けO脚・X脚・太ももの外側が太い場合は、全身の筋肉がバランスよく使えていません。 人間はどこか一部の筋肉が壊れてしまったとしても、他の部分を代用する機能が備わっています。 転ばすに歩くには、極論を言えば前ももの ‥‥

肩甲骨を寄せるだけでは、姿勢は良くならない!

名古屋栄のパーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 昨日は雑誌Tarzanなどで「体幹」について多く執筆されている菅原順二先生のセミナーを大阪で受けてきました。 トレーニングについても質問させていただいたところ、菅原先生と同じ方針で指導していることがあったので、自 ‥‥

脚やせから肩こり改善まで!姿勢改善で得られるメリット

名古屋のパーソナルトレーニングスタジオREFIT(リフィット)の佐藤です 姿勢改善とダイエットで、マイナス5歳の体を目指す! REFITではキレイにやせる為に必要な、姿勢の改善に特化したパーソナルトレーニングを行っています 姿勢のお悩みとして多いのは ・猫背、反り腰 ・写真を撮ら ‥‥

左右差やゆがみは悪いもの?

名古屋千種の姿勢改善・美脚メイクの加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 「ゆがみのある体」ってどんな体でしょうか? 例えば肩の高さの左右差だったり、くびれの位置が違うとかですね 整体にしろカイロにしろ、「ゆがみを解消します!」を売りにしている方はたくさんいらっし ‥‥

膝や腰が痛いなら動く?休む?ゆるめる?

名古屋千種の姿勢改善・美脚メイク専門加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 最近は膝や腰に痛みを抱えているクライアントからの相談が増えています もちろん、病院に行ってなんらかの診断を受けていただくことがベストですが、動くべきか、休むべきかは迷う所でしょう 休みすぎ ‥‥

美脚と美姿勢は同時に手に入ります!

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です リフィットで最も結果を出しているパーソナルトレーニングの内容として 「脚痩せ」と「姿勢改善」があります リフィットでは美脚・美姿勢をセットで考えています つまり 外に張り出した太ももやヒップを小さくしたい 垂れた ‥‥

体幹トレーニングの効果

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤伸哉です 「体幹」を鍛えると言う言葉が随分浸透してきましたね 今朝のニュースでも「体幹トレーニング」という言葉が出てきたので、私の考えを少しお話しします 私が体幹トレーニングのゴールとして設定しているのが 「立った状態 ‥‥