あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか?

あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか? 脚を細くしたい、と言うのが万人の望みとは思いませんが、 自分の体型に「不満を持ちたくない」というのは多くの人にあると思います。 でも、理想的な脚って何でしょう? あまりに人それぞれ過ぎるので、客観的な指標をお伝えしようと思います。 体型に ‥‥

脚痩せをしたければ、運動は専門家に教わるべき理由

あけましておめでとうございます。 名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 初詣は、毎年護国神社に行っています。 個人的には 「神様お願いします」 よりも 「今年はこうなりたい、見ていてくれ、神様!」 の方が上手くいっています。 人はイメージ以上の自分にはなれませんから ‥‥

ダイエットをしたい「本当の理由」が分からないと失敗するよ

名古屋の下半身ダイエット専門の パーソナルトレーナーをしている佐藤です。 ダイエットでも、 パーソナルトレーニングでも、 目標って立てますよね? 「体重を○○kg落としたい」 「今よりも細身のパンツを履きたい」 などがわかりやすいと思います。 一見具体的だし、わかりやすいのですが ‥‥

上半身と下半身のバランスを綺麗に!骨盤って狭くなるんです!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 「私の大きいお尻は生まれつき」 「骨盤が歪んでいるから広がっている」 「お尻の境目が無くなっているのは年齢のせい」 なんて諦めてないでしょうか? これは半分不正解! なぜなら、 腰骨の幅は変えられませんが、 太股の骨の付け根は変 ‥‥

股関節の位置を知ればお尻は上がる!!

名古屋の下半身太り解消パーソナルトレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットのためには、股関節を鍛えることはとても大切です。 股関節というと、最近売れている開脚の本の影響もあって、 内もものイメージが強いようです。 柔らかいだけじゃ脚は細くはならないのですが(笑) 開脚だけで痩せられ ‥‥

股関節を鍛えると太ももが細くなる理由

名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 股関節を鍛えると良いと聞くと思います。 一般的には太ももの付け根とか、 開脚をした時にに伸びるところが 「股関節」とイメージする方が、私のお客様にも多いです。 実は股関節は前後左右、色んな方向に動きます。 お尻を小さく ‥‥

身体に良い食べ物で体脂肪は作られる!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 ダイエットなり、身体を変えようと思う人は 身体にとって良い食べ物は何か?と聞けば 「試してみよう!」 となると思います。 朝にフルーツを食べる 毎日ヨーグルトを食べる 野菜スムージーを飲む など身体の為を思って食べると思います。 ‥‥

下半身のむくみを減らすために必要な2つのポイント

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。   ふくらはぎや太ももが固くて浮腫んでいる人って多いですね。 見た目が悩みなだけでなく、 いつもだるい感じがしたり 夕方になると痛くてたまらないなんて人までいます。 下半身の太さは 「脂肪」「筋肉」「むくみ」 の3つで ‥‥

プロなら絶対にオススメしない、パーソナルトレーニングジム選びのポイント

少し前になりましたが、住んでいる地域の運動会に参加しました。 私は担架リレーに出場です! 「当然ながらお仕事は何ですか?」という会話になったので 恐る恐る「トレーニングを教える仕事をしています」と言ったところ 「あ、流行りのパーソナルトレーナーってやつですね?」と言っていただけま ‥‥

下半身だけを痩せさせることが出来ない二つの理由

残暑は厳しいクセに、長ズボンを履いて後悔を噛み締めております(笑)季節が変わればファッションに大きく影響がでますね。 脚のラインの出る服装の方が一般的にはスリムに見えます。 こういうのは「夏に向けて」と季節限定ではないので、オールシーズン自分の体型には気を配っていただきたいもので ‥‥