キレイな下半身ダイエットのためには上半身も見てね!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナー佐藤伸哉です。 私事ですが、キレイとか、美しいという言葉には全く縁がございません。 妻に言わせれば私には美的センスは無い模様です。 その証拠に、いつも服の色の組み合わせで訂正を求められます(笑) そんな私なので体の外見については誰が見ても「良 ‥‥

自分一人で出来ないから価値がある!

パーソナルトレーニングを長年やっていると 「自分ひとりじゃここまで出来ないよ!」 と言われることがあります。 一人で出来ないことって言うと 間違ったフォームを修正することなのか? 自分の知らないやり方を知ることなのか? まぁいろいろありますが、最も大きいのは ですが、最も効果が高 ‥‥

腰が痛いなら、胸の動きも見て予防につなげます

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットを専門といっても見るべきは全身のバランスです。 先日来店されたお客様が、 「先週ギックリ腰になりかけた」 と言って来店されました。 そうそう、腰痛になったら腹筋運動ってのは 安易にやらないでくださいね! もっと姿 ‥‥

人工股関節のリハビリも美脚づくりも基本は同じ

昨日のことですが、人工股関節の手術を終えた男性が お客様の紹介で当店に来られました。 20分くらいのカウンセリングの後、 15分程度のトレーニングで 「太ももがいつもよりも上がりやすい」 「片足立ちでグラグラしなくなった!」 という変化を感じていただけました。 意外に思われました ‥‥

あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか?

あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか? 脚を細くしたい、と言うのが万人の望みとは思いませんが、 自分の体型に「不満を持ちたくない」というのは多くの人にあると思います。 でも、理想的な脚って何でしょう? あまりに人それぞれ過ぎるので、客観的な指標をお伝えしようと思います。 体型に ‥‥

脚痩せをしたければ、運動は専門家に教わるべき理由

あけましておめでとうございます。 名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 初詣は、毎年護国神社に行っています。 個人的には 「神様お願いします」 よりも 「今年はこうなりたい、見ていてくれ、神様!」 の方が上手くいっています。 人はイメージ以上の自分にはなれませんから ‥‥

ダイエットをしたい「本当の理由」が分からないと失敗するよ

名古屋の下半身ダイエット専門の パーソナルトレーナーをしている佐藤です。 ダイエットでも、 パーソナルトレーニングでも、 目標って立てますよね? 「体重を○○kg落としたい」 「今よりも細身のパンツを履きたい」 などがわかりやすいと思います。 一見具体的だし、わかりやすいのですが ‥‥

上半身と下半身のバランスを綺麗に!骨盤って狭くなるんです!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 「私の大きいお尻は生まれつき」 「骨盤が歪んでいるから広がっている」 「お尻の境目が無くなっているのは年齢のせい」 なんて諦めてないでしょうか? これは半分不正解! なぜなら、 腰骨の幅は変えられませんが、 太股の骨の付け根は変 ‥‥

股関節の位置を知ればお尻は上がる!!

名古屋の下半身太り解消パーソナルトレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットのためには、股関節を鍛えることはとても大切です。 股関節というと、最近売れている開脚の本の影響もあって、 内もものイメージが強いようです。 柔らかいだけじゃ脚は細くはならないのですが(笑) 開脚だけで痩せられ ‥‥

股関節を鍛えると太ももが細くなる理由

名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 股関節を鍛えると良いと聞くと思います。 一般的には太ももの付け根とか、 開脚をした時にに伸びるところが 「股関節」とイメージする方が、私のお客様にも多いです。 実は股関節は前後左右、色んな方向に動きます。 お尻を小さく ‥‥