足首を細くするには「ふくらはぎの捻じれ」を改善します

名古屋栄の脚やせトレーニングスタジオリフィットの佐藤です。 「ふくらはぎの形が良くない!」とお悩みの方も多いと思います ふくらはぎと足首が太いとか、膝下O脚とかが代表的です。   他にも、専門的には反張膝とも言いますが、大きくふくらはぎが外側に張り出しています。   実 ‥‥

お尻の筋肉痛が出るのはちゃんと動けている証拠です

こんにちは。名古屋のO脚改善・下半身ダイエットトレーナーの佐藤です。 昨日は同じトレーナー仲間と情報交換をしました。 違う視点に触れると、お客様にどうやって教えるとわかりやすいか?というヒントになりますよね。 そこで、出た話題はダイエットの考え方。 細いだけ、やせるだけでは自分に ‥‥

先生!脚がまっすぐになった気がするんです!

名古屋の下半身ダイエットとO脚矯正専門のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 只今、大阪の研修二日目の朝です。 大阪との名古屋の違いは喫茶店の数!名古屋は圧倒的に多すぎです(笑) 自分にとっての常識が覆された気持ちでした。これだからちょっとした旅でも面白いです。 トレーニングをはじ ‥‥

O脚改善は膝のお皿の位置が重要

名古屋の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤です。 太ももが太くなっている人と、O脚の人とは共通点がありまして「関節の歪み」がお尻、膝、足首で連鎖的にあります。 関節の歪みがとり切れていないと痩せた分O脚が目立つなんてことも・・・。 様々な改善方法がありますが、当店やり ‥‥

トレーニングは万能ではないけど、キレイな下半身痩せには重要な理由

こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 「トレーナーなら、運動だけで結果をだしてこそ一人前だ!」 そう思っていた時期もありましたが、「クライアントの満足度よりも自分のプライドの方が大切」って言っているようなものでした。 時には整体のような手法で動きやすさを上げて ‥‥

足の指を横に開く力が、下半身ダイエットに重要だというお話し

名古屋栄の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤です。 今回ご紹介する改善例は「姿勢の変化」。 姿勢の変化は下半身ダイエットやO脚の改善の為にも重要なのですが、それを支えるのが「足の指」をしっかり使えるようになること。 という訳でまずは足の指のお話しから。 写真はすね毛が生え ‥‥

女子のヒップアップにはこのトレーニング!

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 「下半身痩せしたい」と言う場合に多いのが お尻の形への悩み。 特に、 「下がったお尻を何とかしたい」 「脚とお尻との境目が無くなってきた・・・」 というお悩みには今回のブログはピッタリです。 ではまず、こんな感じ ‥‥

腰が痛いなら、胸の動きも見て予防につなげます

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットを専門といっても見るべきは全身のバランスです。 先日来店されたお客様が、 「先週ギックリ腰になりかけた」 と言って来店されました。 そうそう、腰痛になったら腹筋運動ってのは 安易にやらないでくださいね! もっと姿 ‥‥

O脚改善は土踏まずの形を必ず見る!

私がトレーナーとして働き始めたころは、 「O脚改善には内転筋のトレーニング!」 みたいな考えがフィットネスクラブでは一般的だった気がします。 そこそこO脚の仕組みがわかってきた今となっては、 「考えが浅いぞ!」 と当時の自分をぶん殴ってやりたくなりますが(笑) O脚にしろ、膝下O ‥‥

人工股関節のリハビリも美脚づくりも基本は同じ

昨日のことですが、人工股関節の手術を終えた男性が お客様の紹介で当店に来られました。 20分くらいのカウンセリングの後、 15分程度のトレーニングで 「太ももがいつもよりも上がりやすい」 「片足立ちでグラグラしなくなった!」 という変化を感じていただけました。 意外に思われました ‥‥