腰が痛いなら、胸の動きも見て予防につなげます

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットを専門といっても見るべきは全身のバランスです。 先日来店されたお客様が、 「先週ギックリ腰になりかけた」 と言って来店されました。 そうそう、腰痛になったら腹筋運動ってのは 安易にやらないでくださいね! もっと姿 ‥‥

O脚改善は土踏まずの形を必ず見る!

私がトレーナーとして働き始めたころは、 「O脚改善には内転筋のトレーニング!」 みたいな考えがフィットネスクラブでは一般的だった気がします。 そこそこO脚の仕組みがわかってきた今となっては、 「考えが浅いぞ!」 と当時の自分をぶん殴ってやりたくなりますが(笑) O脚にしろ、膝下O ‥‥

人工股関節のリハビリも美脚づくりも基本は同じ

昨日のことですが、人工股関節の手術を終えた男性が お客様の紹介で当店に来られました。 20分くらいのカウンセリングの後、 15分程度のトレーニングで 「太ももがいつもよりも上がりやすい」 「片足立ちでグラグラしなくなった!」 という変化を感じていただけました。 意外に思われました ‥‥

あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか?

あなたが思う「理想的な脚」とは何ですか? 脚を細くしたい、と言うのが万人の望みとは思いませんが、 自分の体型に「不満を持ちたくない」というのは多くの人にあると思います。 でも、理想的な脚って何でしょう? あまりに人それぞれ過ぎるので、客観的な指標をお伝えしようと思います。 体型に ‥‥

股関節を鍛えると太ももが細くなる理由

名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 股関節を鍛えると良いと聞くと思います。 一般的には太ももの付け根とか、 開脚をした時にに伸びるところが 「股関節」とイメージする方が、私のお客様にも多いです。 実は股関節は前後左右、色んな方向に動きます。 お尻を小さく ‥‥

女性だってトレーニングは大切です!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。   あなたがもし、ジムに入会をして 「このトレーニングをすれば太ももが引き締まりますよ」 とジムのトレーナーさんにアドバイスを受けて、 仕事の後の疲れを引きずりながら 一生懸命トレーニングをしたとします。 しかし、10 ‥‥

下半身だけを痩せさせることが出来ない二つの理由

残暑は厳しいクセに、長ズボンを履いて後悔を噛み締めております(笑)季節が変わればファッションに大きく影響がでますね。 脚のラインの出る服装の方が一般的にはスリムに見えます。 こういうのは「夏に向けて」と季節限定ではないので、オールシーズン自分の体型には気を配っていただきたいもので ‥‥

下半身ダイエットに必要なのは上半身も見ること

下半身にコンプレックスを感じている。少なくとも現状には満足していない女性が当店の主なお客様です。 女性に限らず、人間は自分の欠点にどうしても目が行きます。 立っていても座っていても、見えるのは上半身よりも下半身ですからね。 写真:Street Smitty いくら望んでも変えられ ‥‥

「最新のマシン」はあなたの下半身ダイエットを約束してくれません!

自宅のポストに近所のフィットネスクラブのチラシが入っていました。 そこでデカデカと書かれていたのが「最新のマシンがそろっています」的な言葉。 そう言えば私のスタジオって何があるかな・・・。と見直したところ、 「種類が少ない」「手入れはしてるけど、高級品ではない」と言った感じでした ‥‥

むくみ対策で行いたい、足指の運動ができない本当の理由は?

名古屋のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 最近の問い合わせで3件続いたことが「足のむくみ」です。 どれだけ上半身が細身でも、こう言った悩みと共にお尻の大きさなどがコンプレックスな人ばかりでした。 で、足のむくみが気になる人は結構な割合でふくらはぎの太さや、足首の太さに悩んでいま ‥‥