O脚改善の個人差ついて

世の中には数多くのO脚改善のサービスが存在しています。

・美容整体
・骨盤矯正
・パーソナルトレーニング
などなど・・・。

私のところにも多くの
「O脚を改善したい」という希望をもって
問い合わせを頂きます。

でも、せっかく通うなら失敗はしたくないですよね?

というわけであなたがO脚を治したいなら
初回の体験などで必ずそのお店に聞いて欲しいことがあります。

「私のO脚って本当に治るのですか?」
「どこまで良くすることができますか?」

の2点です。何故なら

個人差によって治るO脚と治らないO脚がある

からです。

 

骨盤につながる股関節の形は
主に二つの個人差が存在します。

 

1:前から見た股関節の角度

$名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

書籍 文光堂 「解剖学アトラス」より引用

専門的には「頚体角(けいたいかく)」の個人差。

年齢によって角度が変化しますが、
実際にどの角度になっているかは
見てみないとわかりません。

外見上では太ももの間の隙間や、
お尻の幅に影響が出ます。

お尻が大きいことが変えられない可能性もあるのです。

 

2:上から見た股関節の角度

 書籍 秀和システム 「ダンスのかがく」より引用

 

専門的には「前捻角(ぜんねんかく)」の個人差。

骨盤の前よりに太ももが出ることもありますし、
後ろ寄りになっていることもあります。

またつま先の向きにも影響が出るため、
内股の方が歩きやすい場合もあります。

この場合は太ももの前面に常に負荷がかかることが多く、
歩くと前ももが疲れやすく、
股関節の痛みにもつながりやすいです。

以上の2つの観点で大ざっぱに分けるなら、

  • 元々お尻の幅が大きく、膝の間に隙間が出来やすい人
  • 元々お尻の幅が狭く、膝の間が閉じやすい人
  • 膝が内向きに入りやすく、太ももが前に出ている人
  • 膝が外向きに入りやすく、太ももが後ろに入っている人
となります。

 

筋力のバランスによってO脚なのか、
骨の形そのものによってO脚になってしまうのかでは、
取るべき方法が変わってしまいますよね。

 

つまり、
骨の形によっては、筋力トレーニングや整体では限界があり得る
ということです。

改善の見込みがあるかは実際に見て
お知らせするようにしています。

どこまで良くできるのかが分かれば、
必要以上にコンプレックスを
感じることもありません。

また、太ももの太さにも関わってくるので、
脚やせ、下半身痩せのためにも
とても重要なのです。

 

では、どのくらい改善できるの?

脚の悩みを抱えている女性の多くは、
膝から先が歪んでくっついていることがほとんど。

継続的にケアとトレーニングを重ねれば、
ふくらはぎの間が狭くなり、O脚は改善されます。




一般的なO脚矯正では、股関節や骨盤、足首周りのケアや運動もしますが、当店では膝周りまでアプローチします。

膝周りのケアをした後は、
膝の位置を正しい位置にキープするための
エクササイズが必須です。

一例ですが膝の内側に力が入るように、
膝下を内側に回すようにします。

参考の動画です。

 

ネット上で様々なトレーニングの
動画を見ることが出来ます。

 

ですがいくらエクササイズが正しくても、
エクササイズを行うための
身体ができていないと
非常に効率が悪いです。

パーソナルトレーニングの良さは
一人ひとりのスタートラインに合わせて、
細かく対応できるところです。

個人差を理解した上でのO脚改善、
下半身ダイエットに興味がある方は
ぜひお問い合わせください。


名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」

体験のお問合せはこちら

問い合わせフォーム青

 

コメントは受け付けていません。