「体脂肪燃焼」はこれからがチャンス!

名古屋加圧トレーニングインストラクターの佐藤伸哉です。

残暑もあり、日中は暑いですが、朝夕はかなり涼しいですね。

運動しても真夏ほど汗はかかないと思いますし、少し動けば体温も上がりやすいですよね。

実はこう言う時期こそ「体脂肪燃焼のチャンス!」です。

「基礎代謝」は季節(気温)の影響を受けます。意外に思う方もいるかもしれませんが、夏より冬の方が基礎代謝は高くなります。理由は、気温が低くても体温を一定に保たなくてはいけないので、体温を維持するためのエネルギーが必要になるからです。

夏は汗をかきやすく、水分の入れ替えをすれば確かに代謝活動は起こります。しかし、体脂肪を燃焼のための有酸素運動は、夏場は疲労が高くなりやすんです。筋肉に限らす、内蔵にもです。

「休養」「栄養」の方こそ夏は重視したいですね。って事は必然的に摂取カロリーは多くした方が、健康を維持するためには無難とも言えます。

春や秋は有酸素運動が快適に行える季節!加圧トレーニングの後の有酸素運動でしっかりと体脂肪を「消費」しましょう!

【関連エントリー】

・加圧トレーニングのメカニズム②

・体脂肪を「消費」しよう!