睡眠の質が良くない

最近諸事情によりなかなか寝つきが悪いですむっ

いつもなら木曜朝はランニング後に柔術のクラスに出るのですが体が言うことを聞いてくれません。

なので思い切って休みました。

「睡眠は投資だ」という考えをどこかの本で見たのを思い出しました。

たまにならともかく、3~4日続くと体にでてきますね。

幸いその”諸事情”は解決に向かいつつあるのであとは体の問題。寝る前にじっくりと静的ストレッチをして副交感神経をリラックスさせます。

リラックスにも一工夫必要な状態ですが、その一工夫こそが投資に値する行為なのかもしれません。