気温差が・・風邪?いや花粉症かも

先々週20℃いったと思ったら、今日は7℃・・三寒四温とはまさに今みたいな天気。

何か鼻がムズムズするし・・ついに花粉症か?とちょっとドキドキしながらも風邪にも気をつけています。

そういえば加圧トレーニングを長期に渡って行うと花粉症が軽減されるというのは、加圧トレーナーの間では有名な話です。

逆に通常のトレーニングでも、スクワットを高重量でセットを組むと風邪を引きやすくなるという場合もあります。

どちらもトレーニング後の免疫機能の変化が関係しています。トレーニングをすれば必ずカラダにストレスがかかりますが、加圧は乳酸の蓄積などの「化学的ストレス」、高重量のウェイトトレーニングは筋肉や骨に対する重量の負荷である「物理的ストレス」というように区別がつけられます。

競技で勝つためであったり、カラダをでかくしたいと思えば高重量のトレーニングが有効になるし、血行や免疫の改善を求めるなら加圧が有効になります。

風邪となると原因は一つに絞りにくいから・・消去法で行けばやっぱり花粉症ではないのかな?やはりまだヒートテックは必要なようです。