一日5分からの努力

今朝仕事に出る前に加圧をかけて腕立て伏せを20回×3セット。
時間にして約5分です。

寝技が少なくなると、途端に自分の体重が重たく感じます

加圧をしながらのトレーニングなので、一日の出だしからすっきりしてました

でも今は少し眠いです渧

短時間で行えるメリットを堪能しました