膝痛もいろいろ

膝が痛むと言っても、
膝のお皿の周りか
内側か外側か
内側でも少し下側なのか

また膝以外に注目する場所として、
腰の反り方
足首の角度
動作の中での骨格の変化など、

本当に様々です

膝イタ対策で何も考えずに太もも前の筋肉を鍛えると、反って硬くなりすぎることもあります。

加齢で関節の形が変化するのは当然なんです。
ただし、骨そのものが変形してしまっているのか、筋肉の硬さでよろしくないところにあるのかをチェックすればストレッチだけで痛みが消えることも珍しくはありません。

「痛いのは年だから」と諦めて欲しくないものです。