四股踏み

四股踏みというと、当然相撲が思い浮かぶでしょう・・。

実はこれから毎日少しずつ始めてみようと思っています。

主な理由は二つで、

①なかなかウェイトトレーニングの出来る環境にいけない＝すき間時間に出来るトレーニングがいい

②立った状態のバランス能力を向上させたい

といったところです

①に関して。道具も場所もそれほどとらずに、股関節周りの筋肉を鍛えるには都合がいい

②は、相撲は言ってみれば「どれだけ立っていられるか」を追求する競技です。以前も少しやっていたのですが、四股は脚を「上げる」のではなく、軸足をしっかりと「踏む」事で高さが出てきます。

今まで寝技ばっかりだったので、立位でのバランスがすごく苦手になってしまいました。と言うよりもともと立位でのバランスが悪いのだと思います。

キックを上手に蹴れる様になりたいです・・。

前の記事

筋力とバランスの関係

次の記事

ギックリ腰の対応