食事のルール

昨日は会社の忘年会。

車なので酒は飲めないです。でも三次会まで付き合い、ひたすら食べるという修行を終えてきました。

しかし三次会の店の汚さと臭いは凄かった。

サラダにかけたソース⇒やたら酸っぱい。ドレッシングじゃないのに!もしや?

照り焼き丼⇒パサパサチキン丼。照りなど一欠けらもない!

大盛りカレー⇒明らかにボンカレーと同じ味。店のカレーなのに…。

色々なドラマを経験し、夜11時まで食べていました。

本来健康の為には夜遅い食事は避けた方が良いでしょう。

・一日の終わりに食べても、消費されるエネルギーに回らないので脂肪として残りやすい。

・翌朝まで残ると朝十分に食事が摂れず、間食やまとめ食いにつながりやすい。

などの理由です。

僕ももうすぐ30歳になるので、学生時代と比べて明らかに体脂肪は落ちにくくなっています。

なので食事の内容も大事ですが、「食事時間のルール」を決めています。

1:夜8時以降はカロリー摂取を控える

2:夜ご飯と朝ご飯の間は10時間空ける

最低限この二つのどちらかは守るようにしています。

宴会続きや、夜遅くにしか食事をとれなくても、何も考えないよりは確実に効果は有ります。

年末年始に向けて是非意識してみてください。