運動のペースはどれくらい?

加圧トレーナーの佐藤です

今回は二週間ぶりのセッションのお客様でした。

体調を崩されていてが、久しぶりの加圧トレーニング!

でもそこは焦らず呼吸を意識しながらの体幹のトレーニングからスタート。

そのあと加圧をし、骨盤と上半身、下半身を同時に意識しながらのトレーニングです。

30分のセッション終了後には「もうお腹いっぱい~!」となってました!

やっぱり運動は週に一回はやらないとね~、とポツリ。

体調を整える意味でも週一の頻度はオススメですね。月一回とかだと毎回疲れるだけとかになりそうですし。

ただ月に一回二回だとしても、60分かけてセッション以外の時間で行う運動を身につけれればそれに越したことはありません。

結局週一回以上にはなりますね。

今朝で年内のパーソナルセッションが終了しました。あとは会社の勤務とブログの改装をボチボチとやって行きます。