加圧トレーニングと食事

名古屋で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です

このブログでは何度か「加圧では痩せません!」と書いてきたことがあります。

その原因の一つとして、トレーニング前後の食べ物をとるタイミングを少し意識しないといけないということがあります。

加圧トレーニングの効果としてよく「脂肪燃焼!」といったキャッチフレーズが使われますが、同時に「栄養の吸収も増加!」という側面を持ち合わせています。

つまり運動後は下手すると脂肪もつきやすい・・。

このことを理解せずに、「運動したから食べてもいいよね!」とやってしまうと元の体重より筋肉も体脂肪も増えてしまうことが起こります。

ただコレは加圧トレーニングに限ったことではなく、通常のトレーニングや、有酸素運動でも同じことが体の中で起こっています。

有酸素運動は適度に行えば食欲を抑えられるので、やりすぎなければ大丈夫なんですけどね。

加圧トレーニングを取り入れる場合は、目的(体脂肪を減らす、体重を増やすなど)に合わせて食事のタイミング

も併せて提案いたします。

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