高齢者、運動不足な人の腰痛の改善

名古屋のパーソナルトレーナー佐藤です

アイレクスでは会員様に無料でカウンセリングを行っています。

そこでご高齢の女性で、腰痛に悩んでいる方をカウンセリングしました。

運動に対するモチベーション、体力との折り合い、今までやってきた運動から見たご自身の好きな動き・・。

まず精神的にストレスがかかっていないかを判断し、体の機能そのものが大きな原因だと判断しました。

今回は痺れが来ている片側に脚のみを、15分くらい施術をしました。

といってもやったことはごく簡単なペアストレッチ、セルフのPNFとか。

あとは日常的に行えるふくらはぎのストレッチです。

終わった後は「脚が軽い!」と喜んでいただけました。

正直なことを言えば医師から見れば「異常ありません」な状態ですが、本人からすれば「しびれているんですけど・・」と言う中途半端な状態です。

この程度であれば、体の動きをちゃんと理解していれば対処は可能です。

とはいえ、リハビリトレーニングまできっちり入れると50分くらいは欲しいところです。

今後は今池のスタジオでもペアストレッチをメニューに加えるので、肩こり、腰痛、ひざ痛などで悩む方もぜひ一度ご相談を。

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