ボディビルダーの加圧トレーニング

名古屋千種の加圧パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。

僕は名古屋駅近くの「アイレクス・ザ・クラブ」にも勤務しています。

そこの同僚であるボディビルダー・林宏樹君に、腕の加圧トレーニングを行っています。

彼の場合、筋肉の収縮が非常に上手なので加圧ベルトの圧力はそれほど必要が無いのですが・・。

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

この時点でヤバイ

種目の一部を紹介すると・・

バーベルプリーチャーカール

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

ダンベルインクラインカール

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

オーバーヘッドアームカール

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

ワンハンドダンベルハンマーカール

前腕も鍛える!

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

ワンハンドケーブルカール

大会でのポージングを意識!

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

ハイケーブル・ダブルバイセプス

姿勢改善で-5歳!名古屋千種の加圧ダイエットジム

最終的には全種目で1000レップ(回数)をこなしています。

競技で結果を残しているボディビルダーは、本当に高いレベルでの筋収縮をこなすことができます。

肩甲骨を開きながら上腕二頭筋を収縮させるとか、首や目線の角度、最低限の指先のホールドなどすべてが計算済み!

7月の大会に向けてしばらくサポートを続けて行きます。

種目の選択と順番まだ改良の余地があるなぁ。

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トレーナー佐藤伸哉はこういう人です!