足指がうまく動かないなら、足首のズレにも注目!

名古屋栄・矢場町の姿勢改善専門加圧パーソナルトレーニングスタジオリフィットの佐藤です

久しぶりに脚痩せのうんちくを書いてみましょう!

脚痩せのためには、足の指がちゃんと動かないとダメですよ~なんてお話し、最近よく聞きますよね!

何故足の指が動かないといけないか?というと、立つ、歩くといった動作で全身の筋力がバランスよく使われず、太ももやふくらはぎがむくんだり、O脚やX脚といった脚全体のラインに影響を及ぼすからです

トレーナーの指示で動かす練習してくださいね~と言われても、なかなか思い通りにグー、チョキ、パーが出来ない、という声もよく聞きます

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さてその一因がどこにあるのかというと・・・普段の歩き方のクセや、過去の足首の捻挫の経験にあるのかもしれないというところです

足首にはたくさんの靭帯が集まっています

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そして、足指の筋肉の一部は、この青い線のように、足指からかかとの内側を通ってふくらはぎまで伸びています

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かなりやっつけな感じですが(笑)、なんらかの理由で、足首の靭帯が緩んでいたり、外反母趾などの影響で足の形が変形していたりすると、足首の関節にズレが生じるのです

結果として足首から先の動きがスムーズではなくなってしまいます

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これを手技で良い位置にもっていくと、足の動き全体がとても良くなります

自分の足首の位置が正しいかどうかを知りたい人は、ぜひ一度相談しに来てくださいね!

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