足指の動きは地面を相手に！

名古屋の脚痩せトレーナーの佐藤伸哉です！

足指の動きが大切というのは、今までも何度かお話してきましたね。

足指でグーパーが出来ると、足裏のアーチ（土踏まず）が出来上がり、外反母趾対策や太ももに余計な負荷をかけずに動くきっかけになります。

ただし、グーパーだけでなく、「チョキ」こそやれて欲しいですね！

足指のチョキというと、イメージとしては親指をしっかりと下に向けるのですが・・・

立って歩く為の土踏まずを作るには、「地面をしっかりと押す」という意識を持ちながら行っていただきたいですね

この時には、膝と股関節の角度をまっすぐに保つのがポイントです。

僕の所には脚の悩みを抱える方がたくさん来ますが、まともに出来た人はホトンドいません。

特に女性は骨盤が男性に比べて角度が広いので、股関節から膝が内側に入りやすく、土踏まずが潰れがちです。こういうのが膝痛や外反母趾につながっていきます。

こういうエラーが一歩一歩に起こるわけですから、修正することは凄く大切なんですね。

体験トレーニングとかでも、お客様に驚かれる動きです。

なんとなくやるよりも、細かい所は動きをトレーナーが見ながらやれば成果の出方は違いますよ。

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