足指が動いたら次は何をする?

名古屋栄の足やせ専門トレーナー佐藤伸哉です。

足の指を動かすことで、土踏まずを作るというのは、広く知られています。土踏まずが正常に作られないと、その上にある太ももや腰に必要以上に力が入り、特にトレーニングをしていないのに、筋肉が発達してしまいます。

かといって、足の指が動くだけで、全てが解決するかというと、そういうわけではありません。

その後に必要なのは「立って行う筋トレ」です。

名古屋栄の脚痩せ専門加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

例えばこんな形のトレーニング。片足で行うスクワットと考えてもらえればOKです。

上手くはまれば、「凄いお尻がツライ!」となりますが、こうやって「使うべき筋肉」を使えるようにしていきます。

残念ながら、寝たまま行えるような運動ではないのですが、足のラインを作っているのは、それまでのあなたの動作パターンです。足を地に着けた状態でいかに足裏とお尻の動きを意識できるか・・・。

こうやって整体とピラティスで体の働きを正常に戻し、パーソナルトレーニングやマスターストレッチを行うことで、真の意味での「定着」を目指していきます。

足やせで成果を出すには、継続が必要なので、やる気の維持がとても大切です。

ひとつひとつ、何を目指すかがわかると、やる気を保つこともできますよ!

加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

営業時間 月~土 8:00~22:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502

リフィットのホームページ http://www.refit-nagoya.com/

最寄駅 矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩7分
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