開脚のコツと●●の向き

開脚のコツと●●の向き

こんにちは。名古屋栄のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。

左右開脚にはコツがあります。

それは「ひざ」の向きです。

開脚が苦手な人の場合、前に倒すことに意識を置きすぎてしまいます。

ですが膝の向きとつま先の向きを後ろに持っていくようにすると、股関節が動かしやすくなります。

美脚に開脚が必要か?という部分に関しては個人差があるのですが、「筋肉や骨の動きを意識できるか?」というのは大切な感覚です。

何故ならより成果の出せる運動を選べるようになるからです。

ダンスやヨガのポーズを自由に取りたい、という場合にも同じことが言えると思います。

もちろん脚を細くするためにも、筋肉が凝り固まっていると、疲れやすく、太ももやふくらはぎが太くなる原因にもなりますからね。

開脚が苦手な人は是非一度試してみてください。

加圧・ピラティス・マスターストレッチスタジオ リフィット

営業時間 月~土 8:00~22:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市中区栄3丁目23-12 ハイライク栄ハイツ502

最寄駅 矢場町駅徒歩5分 栄駅徒歩7分
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栄 矢場町 上前津 大須 伏見 丸の内 久屋大通 錦 などからお越しいただけます
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