ランニングで太ももは細く出来るの？

こんにちは。名古屋栄の美脚メイクトレーナーの佐藤です。

ニューイヤー駅伝、箱根駅伝とランニングのテレビ放送が続きましたね。僕の友人は元旦競歩に関っているのでそちらの方が気になりましたが（笑）

さて「正月太り解消」の話題は山ほどありますが、脚を細くする話題はあまり無いので書いてみます。

まずランニングで脚が細くなる保証はどこにもありません。

何故なら今の脚が太い理由が運動不足とは限らないからです。

必要なのは股関節の動きを良くすることと、食事の改善であることが多いですね。

体重そのものが多く、体を支える筋肉のバランスが悪い状態のままだと、太いところはより太く、関節のゆがんだ所は怪我の原因にもなりかねません。

まずは体幹を安定させ、内ももやお尻の筋肉をしっかりと動かせるようにしましょう。

初心者にはマスターストレッチはとってもオススメです！

「フルマラソンに挑戦する」という目的が無い限りは、走るのはそこからでも遅くありません。

今年も健康でキレイな脚づくりをお手伝いさせていただきます！

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