この三連休、BESJという団体が主催するピラティスの養成コースに参加しています。 今指導しているお客様は高齢者が大半です。しかもパーソナルトレーニングではなくグループレッスンがメイン。 加圧トレーニングを使うことがない分、姿勢を意識したトレーニングやストレッチを行ったり、レクリエ ‥‥