加圧トレーニングで手荒れを防ぐ!

名古屋で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です。 昨日、今日と、少し気温が高いですね!今月の電気代も高くてビックリしてしまいましたが・・。 今年の一月から加圧トレーニングを始めたお客さんで、「あかぎれ」や「手荒れ」が無くなったという声をいただきました。 冬の乾燥した空気や、水仕事が多 ‥‥

宿題?というより習慣にしてください!

名古屋今池で活動中の加圧トレーナー佐藤です。 僕のお客様は週に1~2回トレーニングを受けに来てくれています。 まだ始めたばかりなので、まずは日常的に行えるストレッチや体操を憶えていただいて、毎日行っていただいています。 まずは運動不足だった筋肉を、目覚めさせることから始めていきま ‥‥

健康情報番組をみると不健康になる?

名古屋今池で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です 最近勤務先のクリニックでペアストレッチを始めました。今まではマンツーマンでの指導をしない体制だったので、会員さんたちにとっては新鮮なお気持ちだったと思います。 より深くお話が出来るので、満足度も上げられると思います・・が、昨日ペアス ‥‥

基礎代謝の維持

名古屋で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です 「筋肉を付けると、基礎代謝が上がってやせやすくなる」 よく言われるセオリーですが、付けたら何もしなくても痩せるようになるか?といったら実は違います。 ウォーキング、ジョギング、筋力トレーニングなど「筋力を発揮する」という過程を日常的(基 ‥‥

体が柔らかければいいとは限らない

名古屋今池で活動中の加圧トレーナー佐藤伸哉です。 体験やカウンセリングで体の柔軟性を見ると、硬い事に悩んでいる人が多いようです。 ただし指導者にもよるでしょうが、「体が柔らかければ良い」とは限りません。 よく柔軟性を測るのに こんな格好をしてもらうことがあります。 運動不足の男性 ‥‥