大型フィットネスクラブの月会費

今日は大型フィットネスクラブの一つ、「ルネサンス熱田」に行きます。 数年前にルネサンスの株を買ったんで、毎年施設利用券が贈られてきます。 (2年前に大幅な優待改悪があったので株価はDOWN↓↓塩漬け状態です) ああいう民間のフィットネスクラブの会費の変遷を見てきましたが、月4回会 ‥‥

ソーシャルメディア

おはようございます 加圧トレーナーの佐藤伸哉です。 最近やけに目が冴えています。というのもいろいろ新しいことに手を出して神経が高ぶっているというか。 その一つが「facebook」 フリーランスでのパーソナルトレーナー活動では、いくら稼いでいるかが優秀であるかの基準だと思います。 ‥‥

塩分と血圧、健康管理

お客様にいただいた「ニシンのぬか漬け」で鞄の中が非常に香ばしいです。道着が汗くさい訳ではない…と思いたい。 よく「ぬか」を落としてから食べなさい!とご指導を賜りました。 塩分の摂りすぎになってしまいますからね。 塩分の一日基準量は10gです。 高血圧対策や腎臓の負担減、むくみの解 ‥‥

最低限必要な筋力

生活=人生の質を向上させるのに、最低限の筋力は必要です。 しかし現代は極端に運動不足であっても生きていくことは可能なため、どれぐらいが最低限必要なのかは普段は自覚しにくいものです。 ではその最低限の基準とは何か?それを感じる機会は病気で寝込んだ時や入院など、一時的に寝たきりになっ ‥‥

痛みがある時の第一選択肢は何?

冬の時期、薬局、スーパーなど、いろんなところで保温サポーターなどのグッズが売っています。 確かに、慢性的な痛みに対しては、温めた方が有効です。病院の理学療法でも「温熱療法」は立派な治療として行われていますし、ケガをした初期の時以外は、血流をよくしたほうが痛みの緩和につながります。 ‥‥