糖尿病の予防・改善と筋力トレーニング

一気に冷え込みが厳しくなりました!寒い! 風も強く、自転車通勤には厳しい日でした。 以前グーグルで「自転車通勤」と検索したら、糖尿病を克服した方のサイト(ブログ)を発見しました。 自転車通勤ということは、ほぼ毎日有酸素運動をすることになります。 運動の種類では、医師から「毎日ウォ ‥‥

5年間の現状維持

連勤のきつさに負けて有休をとってしまいました・・。加圧トレーナーの佐藤です。 フリーの活動に加えて、会社員としても運動指導をさせていただいています。 会社と言っても、病院内の小規模フィトネスクラブでして、立ち上げから業務に携わってきて、もうすぐ6年目を迎えようとしています。 現在 ‥‥

体力に自信がない方へ

WellAssistでは、体力に自信がない方にこそ継続して運動を行っていただけるようにサポートしています。 例えば・・・ ・子供の頃から運動が苦手 ・仕事はデスクワークがメインで、普段は運動不足 ・通勤やお買い物はほとんど車 ・中高年の方で、体力に自信がない ・高血圧や糖尿病など ‥‥

【痩せすぎ解消】健康的に太りたい人

世の中には「痩せすぎで困っている人」という人もいます。 そんな贅沢な!と思う人もいるでしょうが、本人にしてみればかなり切実な問題でもあります。 体力がないように感じたり、見た目としては皮下脂肪も少なく、鎖骨とあばら骨が浮いて見えるのが気になる、健康的に見えない・・といったところで ‥‥

あと二ヶ月

今日で10月はおしまい 「来年の〇〇に~」とか話しに出ることも増えて来ました。 それにしても時間は有限だとつくづく感じる。 30歳が近づくとこんなもんなのか。 昔よりも自分のことがマシに感じるので良しとしよう。 仲間の試合、自分の試合、会社の仕事、新しい出会いと、分かってるだけで ‥‥