ウォーキングは「量」より「質」の時代!

●ウォーキングは「量」より「質」の時代! こんにちは。佐藤伸哉です。 昨日は葵接骨院で「歩き方改善教室」を開催しました。 初参加の方からは、 歩く時の「お腹に力を入れる」の意味が解りました!とうれしいお言葉をいただきました。 呼吸から肋骨の動きを改善し、骨盤の動きを大きく出せるよ ‥‥

体の動きを整えれば自然と体は細くなります

●体の動きを整えれば下半身は細くなります こんにちは。佐藤伸哉です。 痩せるには運動ですよね?というのが多くの方にとっては「通説」かもしれませんが、実際には食事の改善が何かされないと体重が減らすことは難しいです。 でも体重が減っても 「上半身と下半身のバランスが悪い」 「下半身痩 ‥‥

ランニングで太ももは細く出来るの?

こんにちは。名古屋栄の美脚メイクトレーナーの佐藤です。 ニューイヤー駅伝、箱根駅伝とランニングのテレビ放送が続きましたね。僕の友人は元旦競歩に関っているのでそちらの方が気になりましたが(笑) さて「正月太り解消」の話題は山ほどありますが、脚を細くする話題はあまり無いので書いてみま ‥‥

ピラティス+マスターストレッチの相乗効果

名古屋のマスターストレッチインストラクターの佐藤です。 昨日はピラティスとマスターストレッチのグループレッスンの日でした。 トータル90分のみっちりコースだったのですが、どんどん動きが良くなっていくので見ていて楽しかったですね! ピラティスでは主にマット上のエクササイズを行います ‥‥

マスターストレッチで横の動きも強化!

名古屋のマスターストレッチインストラクターの佐藤です 開催場所を提供していただいている葵接骨院での紹介記事はコチラ 昨日は9月最初のマスターストレッチのレッスンを行いました!おかげさまで2クラスとも定員の3名様にご参加いただけました。 写真は見落としがちな「横の動き」の強化の一つ ‥‥

しなやかな動き作りはマスターストレッチで!

名古屋のマスターストレッチインストラクター佐藤伸哉です 今年より名古屋駅近くの葵接骨院にてマスターストレッチのグループレッスンを開催しております しなやかな動き作り、姿勢改善、柔軟性の向上にとても向いているイタリア発のボディーワークメソッドです。 足に靴を装着して行うのですが、全 ‥‥

開脚とダイエットは関係あるのか?

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 久しぶりにアイレクスで仕事前にウエイトトレーニングをやったら、眠くてたまりません・・。お客さまに見えないようにあくびかいてたけどバレバレだったりして。 フィットネスクラブなどで「柔軟性を高めたい」となると、真っ先 ‥‥

前屈とマスターストレッチ

名古屋栄・矢場町の加圧パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 マスターストレッチのセッションを行ったクライアントの、変化を撮ってみました。 レッスン前 レッスン後 写真のように、外くるぶし上の垂直の緑線と、お尻の付け根(坐骨)とを結んだ黄線の角度が大きく変化して ‥‥