今回ご紹介するエクササイズは「自宅で特別な道具がなくても行えるトレーニング」です。 O脚改善とヒップアップの為に必要な筋肉はお尻に集中しています。 理由はお尻の筋肉は「骨盤に太ももの骨を引き付けてくれる」から。 骨盤から … 続きを読む 自宅で出来る！ヒップアップとO脚改善の為のエクササイズ７選