トレーナー佐藤の自己紹介・ストーリー
はじめまして！Refit代表の佐藤伸哉（さとうしんや）と言いま す。
肥満児で大人になるまで女性と話すことすら苦手でコンプレッ クスだらけだった僕ですが、トレーニングを通じて体が変わり、様々な知 識を得て達成感や成長を感じる経験が自分に自信を持たせてくれました。
【佐藤の心と体のストーリー】
「子供の頃は自他共に認める肥満児 」
「生まれつき、O脚になりがち な脚がとても嫌」
「運動部に所属していても、 レギュラーを勝ち取ったことは 一度もない」
「28年間彼女を作れずにいた」
これが僕の過去です。
僕自身、酷いコンプレックスの塊だったのです。
ですが元々100キロあった体重から、マイナス30キロの 減量に成功。 当時の職場の女性からは「スタイル良くなったね」と言って もらえ、その後現在は妻となる女性と交際を開始。現在は一人息子を授か ることができました。
筋トレを推すトレーナーらしく「体が変れば人生が変わる」と言いたい ところですが、本当に変わったのは自分に自信を持てたことです。
無理にコンプレックスを克服するのではなく、向き合うことが重要なん だと気づくことができました。
人としての在り方を見つめ直すことができれば思い切った行動ができま す。
12年間延べ10000人以上指導したトレーナー経験 と、–30キロ、10年以上リバウンド無 しの食習慣改善法を惜しみ無くお客様に提供いたします。
Refitで下半身ダイエットが成功する5つのポイント
１：名古屋で初の「O脚改善・下半身痩せダイエット」パ ーソナルトレーニングスタジオ
当店は2011年にオープンした 名古屋で初となる「下半身ダイエットに特化のパーソナルトレーニ ング」です。
パーソナルトレーナーとして12年間、延べ10000人以上の方にトレ ーニング指導をさせていただきました。
日本人女性特有の悩みである
- ウエストから下の下半身太り
- 太ももが太い
- ふくらはぎがむくんでいる
- O脚がひどい
- どんなダイエット法を試しても結果が出ない
などを解決するためのパーソナルトレーニングジムです。
「Refitでは結果が出たのに、100万円エステにお金をかけたけ ど、良いのはその場だけ」
これは実際にいただいたお客様の声 です。
私のパーソナルトレーニングは名古屋で初となる「下半身ダイエットに 特化のパーソナルトレーニング」です。
しかもお客様に「時間とお金」というリスクを負わせない「返金保証」もつけています。
一生懸命、真面目にトレーニングに取り組んでいただければ
３か月でウエスト、ふともも、ふくらはぎのサイズを 合計マイナス１０センチさせることも夢ではありません 。
２：コンプレックスを解消して自分を好きになれる
最大100㎏あった体重を70㎏まで落とし、ここ10年くらいは76㎏前後を 推移しています。ダイエットに成功したと言って良いでしょう。
しかし、ダイエットに成功したから全て上手くいったわけではないとも 思いました。
何故なら太っていても幸せそうな人はいますし、逆にスタイルが良くて もストレスを抱えている人もいるからです。
体は簡単には変わりません。少なくとも変わり始めるまでに3ヶ月、維 持していくためには半年単位で続けていく必要があります。
小さい成功を積み重ねていくことで、失敗を繰り返してでも自 信をつけることが大切なんだと言うことです。
「コンプレックスは無理に克服するものではなく、ちゃんと向き合って いけるものなんだ」
お客様には出来るだけ無駄のない最短距離で成功体験を積んでいただき 、人生を豊かに過ごしていただきたいと願っています。
３：正しい筋肉の使い方を教えられる
特別にスポーツをしていないのに、あるいはスポーツを辞めたのに太も もやふくらはぎの太さに悩む女性はたくさんいます。
太ももが横や前に張って太い 原因は、使われる筋肉のバランスが悪いからです。
歩いていても、立っていても、太ももの筋肉が疲れてしまうなら股関節 や足の指なども働かせ、太ももやふくらはぎの筋肉を休ませることが大切 です。
デスクワークや車移動が多かったりすると姿勢が悪くなり、骨盤周りの 筋肉の動きがどんどん弱くなってしまいます。
特にお尻回りの筋肉をしっかりと動かす為には、 体幹部もしっかりとトレーニングを行う必要があるので 、より個人に合わせたトレーニングプログラムが必要と なります。
身体の動かし方や意識の仕方 は、生涯にわ たってあなたの健康と自信を支えてくれます。
４：関節の歪みを整えられる
「体重は変わらないのに、腰から下に肉がついてきて・・・」
という場合は主に二つの原因が考え られます。
一つは筋肉が減って体脂肪が 増えているから。
これは、筋肉は脂肪よりも重いためです。
同じ体重でも体脂肪率が高い方が見た 目は太って見えてしまいます。
そして二つ目は関節が歪んでいるから。
骨の長さは大人になるまでは伸びて、その後変わることはありません。
ですが骨と骨とをつなぐ関節は人に よって違いますし、加齢や動きのクセで変化します。
「ゆがんだ骨格の上に脂肪や筋肉が乗っかる」
という状態になるわけですから、
同じ身長、体重、年齢でも「スタイルが全く違う」なんてことも起きてきます.
関節が歪んだ状態では、動作も歪んでしまいます。
歪ませないためには筋力が必要不可欠ですので、関節の安定性に特化し たトレーニングを行っていきます。
５：「原因」も「結果」も変えていく
O脚やむくみといった 「結果」の改善には整体やストレッチ を行い、筋力低下や関節の歪みといった「原因」の改善には歪みを正すトレーニングを行います。
運動不足→筋力低下→運動をしなくなる→関節が歪む→運動不 足・・・
といった悪循環を断ち切る必要があります。
関節が歪めば、歩き方や立ち方といった「日常動作」にも当然影響が出 てきてしまいます。
「クセ」という言い方の方が分かりやすいのかもしれませんね。
しかし、このクセというのがバカにできません。
一回一回の負荷は小さくても、 １か月、１年と続ければ筋肉の長 さを変えるほどの力を持っています。
歩き方にエラーが起きる状態なわけですから、頑張れば頑張るほど太もも、ふくらはぎだけが太くなることだって十分あり得るのです 。
場合によっては「歩き方が変！！」と言われてしまうこともあるでしょう。
歩き方が変になる原因を特定し、動ける体を維持していくように歩き方 のレッスンも行っていきます。
パーソナルトレーニングに来られるのは週に一回一時間でも、 その他週167時間をどう過ごすかの方が大切です。
Refitの体験トレーニングはここが違う！
毎月5名限定 Refitのパーソナルトレーニング60分を特別 価格で体験！
Refitでは美脚になりたい、下半身ダイエットをしたいお客様に向けて 安心してパーソナルトレーニングを開始して頂けるよう、初回限定の体験 トレーニングを行っています。
通常15000円相当のパーソナルトレーニングを60分3000円でご提供いたします。
特別価格だからといって、手抜きなどは一切いたしません！
見逃されがちな「原因」の特定から始める
Refitのパーソナルトレーニングは単なるマンツーマンのトレーニング ではなく、お客様の悩みの根本的な原因を特定することから始めます。
何故今の足の形に落ち着いてしまっているのか？
そもそも自分の脚の形がどこまで改善が可能なのか？
今までの自己流トレーニングで失敗してしまっていた理由は何 故なのか？
原因となる部分を改善した結果、深層心理にある悩みまで解決 できるのか？
と言った疑問点を全て把握しておいてからトレーニングを開始すること で、より計画的に成功しやすいトレーニングプランを立てることが可能と なります。
全身のバランスチェック
下半身ダイエットに悩む人の多くは全身の筋力の理想的なバランスが取 れていません。
例えば歩くだけでも太ももばかり太くなっていく理由は、体重を支える 為のお尻の筋肉が弱くその分太ももに負担が増えるからです。
鍛えるべき筋肉と休ませるべき筋肉を最初に把握することで、迷いなく パーソナルトレーニングを開始できるようになります。
下半身ダイエットに必要なロードマップを作製
「お客様自身ががどうなりたいか」を明確にすることで取るべきトレー ニング方法は変化します。
例えば「スキニージーンズをキレイに履きこなしたい」となればヒップ アップが必要な人もいれば膝の歪みを整える必要がある人もいます。
どこまで全身のシルエットを変えられるかを判断することも、ご希望と のすれ違いを防ぐためにも大切なことなので、どこまで変化させられるか を事前にお伝えするようにしています。
美脚・下半身ダイエットトレーニングを体験！
Refitが10年以上の時間をかけて作り上げた「美脚・下半身特化トレー ニング」を体験していただきます。
関節の歪みを整えるためには、いわゆる腹筋運動とは異なる体幹の強化 トレーニングに加え股関節、膝関節、足首、つま先など細かい部分の筋ト レをしていただく必要があります。
ただ鍛えるだけではない、体の形をデザインしていく為のトレーニング を体験してください。
体験トレーニングの流れ
【持ち物】
運動に適した服装のみでOKです。靴下、室内用シューズは必要ございま せん。
ハーフパンツに、ストッキングやタイツなどの組み合わせなど、膝の向き が確認しやすいコーディネートがお薦めです。
安心のキャッシュバック制度
体験トレーニング当日に12回 分の数券をご購入いただきますと、初回体験料3000円をキャッシュバックいたします。
実質体験トレーニング料は無料となります。
勇気をもってお問合せいただいたお客様に対する感謝の気持ちを込めて キャッシュバックさせていただきます。
全額返金保証制度について
最後に
「自分に自信を持ちたい方 ・失敗したくない方」是非お越しください！
Refitには美脚になりたい・下半身ダイエットをしたいと様々な方法を 試しては失敗を繰り返してきたお客様がほとんどです。
失敗を繰り返していく内に自信を無くしてしまったり、コンプレックス のせいでそもそも行動が出来なくなっている人にこそRefitのサービスを受 けていただきたいと考えております。
心配であれば他のサービスや施設と比べて最後にお越しいただいても大 丈夫です。
よくあるご質問
Q1 必要な持ち物を教えてください
A2 動きやすい服装であればOKですが、より効果的なプログラム を進めていくにあたり、
膝の向きが確認できるハーフパンツやロングスパッツなどを着用すること をお勧めします。
もしお持ちでないなら無料でレンタルウェアもご用意しております。
Q2 レッスンの予約はキャンセルできますか？
A2 できます。予約日時の48時間前のキャンセルであれば、キャ ンセル料は発生しません。
ただし48時間を切った段階でのキャンセル（当日キャンセルも含む）は、
まとめ払いの中から一回分回数を消費させていただきます。ご了承くださ い。
Q3 レッスン料の支払いについて教えてください
A3 基本的には現金による前払い（クレジットの使用は不可）か 、銀行振り込みにて入金をしていただきます。
Paypayのご利用も可能です。
＊まとめ払い後の返金は致しかねます。ご了承ください。
Q4 シャワーはありますか？
A4 ございません。
ですが、ドライヤー、コットンパフ、あぶらとり紙、ハンドソープ、使い 捨てのボディシートなどの
アメニティは取り揃えておりますので、ご自由にお使いください。
Q5 駐車場はありますか？
A5 ございません。
スタジオ周辺にコインパーキングがございますので、ご利用ください。
Q6 仕事や家庭の事情もあり、週に一回ペースで通えないかも しれません。どのようなペースで通えると理想的ですか？
A6 週１回のトレーニングを継続していくことが理想的です。
始めの3ヶ月間は週１回のパーソナルトレーニングで集中的に効果を出して 、２ヶ月以降は１０日〜3週間に１回来店で効果を継続させていくなどのプランもオススメしています。
通うペースについてはお気軽にご相談ください。
Q7 今までもO脚矯正や、骨盤調整のサロンに通っていました が効果がありませんでした。私でも改善できますか？
A7 まず、O脚矯正ができるかどうかには個人差が存在します。
トレーナーがどこまで改善できるかを判断する簡単な検査をおこないます ので、お気軽に申し出てください。
Q8 膝や股関節に痛みがあります。トレーニングをしても大丈夫 でしょうか？
A8 痛みには、病院に任せなければいけないケースと、運動指導者でも対 処してよいケースに分けられます。
医療機関への受診が必要なら迷わずおすすめしますので、お気軽にお問合 せください。
Q9 飲み物は必要ですか？
A9 当店をご利用のお客様には来店時ごとにペットボトル入りの水500mlをお渡ししております。
お気軽にお申し付けください。
Ｑ10 矯正はボキボキ音が鳴るやつですか？痛めそうで怖いで す・・・
Ａ10 音が背骨や股関節をボキボキ鳴らすような施術は行いませ ん。
足の指などはよく鳴りますが、重度な痛みが残ったことは今まで一度もありません。
スタジオの理念と いたしまして、約束を守ることとお客様の健康を害さないことを大切にしております。
ご理解いただけないお 客さまにつきましては、まことに申し訳ございませんが、お断りさせてい ただくこともございます。