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当店は2011年にオープンした「下半身ダイエットに特化したパーソナルトレーニング」です。
パーソナルトレーナーとして12年間、延べ10000人以上の方にトレーニング指導をさせていただきました。
日本人女性特有の悩みである
- ウエストから下の下半身太り
- 太ももが太い
- ふくらはぎがむくんでいる
- O脚がひどい
- どんなダイエット法を試しても結果が出ない
など、下半身のコンプレックスを解決できるパーソナルトレーニングジムとして、多くのお客様のサポートをさせていただいております。
結果を出すに伴って様々な嬉しいお言葉をいただいてきましたが、その中で特に印象的だったのが
「Refitでは結果が出たのに、100万円エステにお金をかけたけど、良いのはその場だけ」
と言うものです。
当店では、そんな辛い思いをして欲しくありません。
そこでお客様の「時間とお金」というリスクを少しでも小さくしたいと考え、「90日間（３ヶ月） 全額返金保証」をご用意しております。
一生懸命、真面目にトレーニングに取り組んでいただければ、
ウエスト、ふともも、ふくらはぎのサイズを、３か月で合計マイナス１０センチという結果を出すことも、決して夢ではありません。
人の体には、人それぞれの生きてきた歴史があります。
人間の体という枠は共通でも、生活習慣や運動歴、健康状態、性格など考慮すべきポイントは数多くあるので、テレビやインターネットに流れている情報が「あなたに適しているかどうか」を判断することは非常に困難なのです。
例えば一口に「3kg痩せる」にしても、
- 既に自力で5kg落とした状態からさらに3kg減らす
- 元々多めの100kgの体重から3kg落とす
- 筋肉量が多めの男性が3kg落とす
- 運動不足な女性が3kg落とす
- 太っているわけではないけど、絞り込む為にさらに3kg減らす
などスタート地点が違います。
また「太もも細くする」のでも
- 筋肉が太いのを細くする
- 脂肪がついているのを減らす
- 骨格の歪みをただして、外に広がるようなシルエットを変える
- パンパンに張ったむくみを減らす
など状況によって取るべき手段は変わります。
Refitでは最初のカウンセリングからトレーニングまで、当店オーナーが自ら一人で担当しますので、お客様の変化を見逃さずにその場で最適なトレーニング、ストレッチなどのメニューを構成することができます。
特別にスポーツをしていないのに、あるいはスポーツを辞めたのに太ももやふくらはぎの太さに悩む女性はたくさんいます。
太ももが横や前に張って太い原因は、使われる筋肉のバランスが悪いからです。
歩いていても、立っていても、太ももの筋肉が疲れてしまうなら股関節や足の指なども働かせ、太ももやふくらはぎの筋肉を休ませることが大切 です。
デスクワークや車移動が多かったりすると姿勢が悪くなり、骨盤周りの筋肉の動きがどんどん弱くなってしまいます。
特にお尻回りの筋肉をしっかりと動かす為には、 体幹部もしっかりとトレーニングを行う必要があるので 、より個人に合わせたトレーニングプログラムが必要と なります。
身体の動かし方や意識の仕方は、生涯にわたってあなたの健康と自信を支えてくれます。
「体重は変わらないのに、腰から下に肉がついてきて・・・」
という場合は主に二つの原因が考えられます。
一つは筋肉が減って体脂肪が増えているから。
これは、筋肉は脂肪よりも重いためです。
同じ体重でも体脂肪率が高い方が見た目は太って見えてしまいます。
そして二つ目は関節が歪んでいるから。
骨の長さは大人になるまでは伸びて、その後変わることはありません。
ですが骨と骨とをつなぐ関節は人によって違いますし、加齢や動きのクセで変化します。
「ゆがんだ骨格の上に脂肪や筋肉が乗っかる」
という状態になるわけですから、
同じ身長、体重、年齢でも「スタイルが全く違う」なんてことも起きてきます.
関節が歪んだ状態では、動作も歪んでしまいます。
歪ませないためには筋力が必要不可欠ですので、関節の安定性に特化したトレーニングを行っていきます。
O脚やむくみといった 「結果」の改善には整体やストレッチ を行い、筋力低下や関節の歪みといった「原因」の改善には歪みを正すトレーニングを行います。
運動不足→筋力低下→運動をしなくなる→関節が歪む→運動不足・・・
といった悪循環を断ち切る必要があります。
関節が歪めば、歩き方や立ち方といった「日常動作」にも当然影響が出てきてしまいます。
「クセ」という言い方の方が分かりやすいのかもしれませんね。
しかし、このクセというのがバカにできません。
一回一回の負荷は小さくても、 １か月、１年と続ければ筋肉の長 さを変えるほどの力を持っています。
歩き方にエラーが起きる状態なわけですから、頑張れば頑張るほど太もも、ふくらはぎだけが太くなることだって十分あり得るのです 。
場合によっては「歩き方が変！！」と言われてしまうこともあるでしょう。
歩き方が変になる原因を特定し、動ける体を維持していくように歩き方のレッスンも行っていきます。
パーソナルトレーニングに来られるのは週に一回一時間でも、その他週167時間をどう過ごすかが大切です。
先日はありがとうございました^_^
衝撃的なジムに出会えました！
今までエステやパーソナルジムにヨガやコルギなど、
あらゆるものを試してきましたが、
ふくらはぎば中々痩せないものと言われ続けて、諦めていました。
しかし、こちらのトレーナー様は
ふくらはぎがなぜ痩せにくいのか
また痩せるにはどうしたら良いかを教えてくださり
ふくらはぎを細くするメニューを提案して下さり
さらに、食事についても、体の根本の歪みなども、瞬時に
見てくださり、知識に溢れたトレーナー様でした。
こちらなら、身体を根本から、健康的に引き締められると確信し、これから通わせて頂くことにしました。
これからぜひ、よろしくお願いします^_^
今回はO脚矯正に効果的なストレッチやトレーニング方法などを丁寧に教えて頂けました。
自己流のトレーニングだと間違った方法のまま進めてしまっていたり、O脚には逆効果だったりするということも分かり、専門の方に個人的に指導して頂くのは大事だと感じました。
これからの変化に期待して自分のペースで続けていきたいと思います
今までもいろんなパーソナルトレーニングに行きましたが、下半身だけがうまく痩せれず諦めていました。
前からリフィットさんの事は気になっていて、今回2年ぶりにまたパーソナルトレーニングを始めたいと思い伺いました。
最初にカウンセリングがあり、これまでの運動経験とこれからどうゆうふうにやって行けばいいのかなど、運動の事から骨格の事まで事細かに説明してくれてとても誠実で信頼できるトレーナーさんだと思いました。
体験レッスンもやった事のない動きばかりで、終わった後は脚がスッキリしてラインもかわっているのには驚きました。
お家でもできるトレーニングも教えて頂きやってみようと思います。
脚のラインと骨格も綺麗に整えて行きたいのでしばらく通おうと思います。ちなみに次の日にヒップ辺りが筋肉痛でトレーニングが効いてたみたいです。ありがとうございました。
口コミを見て、こちらのジムであれば昔から悩んでいた下半身太りを改善できるのでは…と思い、今回体験に伺いました。
こちらの先生は運動だけでなく、
下半身が太くなる・太くみえる理論や改善方法、運動の動作一つ一つに対して行う理由など、知識を沢山教えて下さいました。
理論が分かっているからこそモチベーションもあがりますし、普段の生活の中でも活かせるので、とてもありがたいです。
「ジムを辞めたら元の体型に戻る、ということが無いように知識を身に付けてもらいたい」という先生の想いを聞き、お客様に対する誠実さを感じました。
そしてなんと、先生の説明に基づいて立ち方を変え、短時間運動をした結果、脚の形が少し綺麗になったんです！
今まで何をしても変わらなかったのに…と、感動しました(*´-`)
続けることで綺麗になれる確信を持てましたし、先生のとても熱心なお人柄が信頼できると感じたので、今後も通わせていただきたいと思います。
ご指導、よろしくお願いします！
長年Ｏ脚で悩まされていました。エステや整体に行ってＯ脚改善のメニューを受けても結局は改善されず、満足できないままでした。
なので今までは自分が楽な方法で改善を目指していましたが、自分から身体を動かして改善していこうと思いました。それで見つけたのがこちらでした。
ここで感動したことは、まず先生に身体の歪みや体重のかけ方等をチェックしてもらうのですが、その見解が今まで通っていたエステや整体の人にたちと全く逆でしかも先生の言うとおり身体を整えると脚の形が綺麗になるところでした。
さらに詳しく今の骨や筋肉と身体の状態を教えてもらって、初めて、なるほど！となりました。
10年以上運動をしてこなかった私にでもできる無理のない運動方法を教えてもらいました。また、動きが上手くできなくても先生が優しくアドバイスしてくれます。
トレーニング後は今まで使ってこなかった筋肉を動かしたことが実感できます。
Refitでは美脚になりたい、下半身ダイエットをしたいお客様に向けて 安心してパーソナルトレーニングを開始して頂けるよう、初回限定の体験トレーニングを90分5500円でお試し頂けます！
Refitのパーソナルトレーニングは単なるマンツーマンのトレーニングではなく、お客様の悩みの根本的な原因を特定することから始めます。
体験レッスンだからといって、定形的な内容には致しません。
丁寧にヒアリングを行い、
- 何故今の足の形に落ち着いてしまっているのか？
- そもそも自分の脚の形がどこまで改善が可能なのか？
- 今までの自己流トレーニングで失敗してしまっていた理由は何故なのか？
- 原因となる部分を改善した結果、深層心理にある悩みまで解決できるのか？
と言った疑問点を全て把握してから、体験トレーニングを開始します。
幅広いお客様の個性に対応するためにも多彩なトレーニングメニューを用意しております。
下半身ダイエットに悩む人の多くは全身の筋力の理想的なバランスが取れていません。
例えば、歩くだけでも太ももばかり太くなっていく理由は、体重を支える為のお尻の筋肉が弱く、その分太ももに負担が増えるからです。
鍛えるべき筋肉と休ませるべき筋肉を最初に把握することで、迷いなくパーソナルトレーニングを開始できるようになります。
「お客様自身ががどうなりたいか」を明確にすることで、取るべきトレーニング方法が決まります。
例えば、「スキニージーンズをキレイに履きこなしたい」というご希望に対し、ヒップアップが必要な方もいれば、膝の歪みを整える必要がある方もいます。
どこまで全身のシルエットを変えられるかを判断することは、お客坂とのすれ違いを防ぐためにも大切なこと。
どこまで変化させられるかを明確にし、事前にお伝えしています。
Refit オーナー 佐藤が、10年以上の時間をかけて作り上げた「美脚・下半身特化トレーニング」を体験していただきます。
文字通り、私の人生をかけて取り組んだ集大成です。
例えば、関節の歪みを整えるためには、いわゆる腹筋運動とは異なる体幹の強化トレーニングに加え、股関節、膝関節、足首、つま先など細かい部分の筋トレをしていただく必要があります。
長年の研究と実践の積み重ねがあるからこそ、お一人お一人の状況に応じて、ピンポイントで効かせるトレーニングをご提供できるのです。
ただ鍛えるだけではない、体の形をデザインしていく為のトレーニングを体験してください。
【持ち物】
運動に適した服装のみでOKです。
靴下、室内用シューズは必要ございません。
ハーフパンツに、ストッキングやタイツなどの組み合わせなど、膝の向きが確認しやすいコーディネートがお薦めです。
体験トレーニング当日に6回分の数券をご購入いただきますと、初回体験料3300円をキャッシュバックいたします。
実質体験トレーニング料は無料となります。
勇気をもってお越し頂いたお客様に対する感謝の気持ちを込めてキャッシュバックさせていただきます。
「自分に自信を持ちたい方 ・失敗したくない方」是非お越しください！
Refitには美脚になりたい・下半身ダイエットをしたい、、、と、様々な方法を試しては失敗を繰り返してきたお客様がほとんどです。
失敗を繰り返していく内に自信を無くしてしまったり、コンプレックスのせいでそもそも行動が出来なくなっている人にこそRefitのサービスを受 けていただきたいと考えております。
心配であれば他のサービスや施設と比べて最後にお越しいただいても大丈夫です。
必要な持ち物を教えてください
運動に適した服装のみでOKです。
靴下、室内用シューズは必要ございません。
より効果的なプログラムを進めていくにあたり、膝の向きが確認できるハーフパンツやロングスパッツなどを着用することをお勧めします。
無料のレンタルウェアもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。
レッスン料の支払いについて教えてください
体験料金は来店時の受講後にお支払いいただきます。
現金支払いまたはPayPay、auPAYのご利用が可能です。
また本コースの回数券に関しましてはPayPalによるクレジット決済のご案内と振込でのお支払いも可能です。
レッスンの予約はキャンセルできますか？
できます。
予約日時の48時間前のキャンセルであれば、キャンセル料は発生しません。
ただし48時間を切った段階でのキャンセル（当日キャンセルも含む）は、まとめ払いの中から一回分回数を消費させていただきます。ご了承ください。
＊予測不可能なご不幸、台風などの天候不良、交通機関の麻痺などの事情は考慮します。
シャワーはありますか？
ございません。
個室の更衣スペースをご用意しております（授乳スペースとしてもご利用頂けます）。
ドライヤー、コットンパフ、あぶらとり紙、ハンドソープ、使い捨てのボディシートなどのアメニティも取り揃えております。
ご自由にお使いください。
駐車場はありますか？
ございません。
スタジオ周辺にコインパーキングがございますので、ご利用ください。
仕事や家庭の事情もあり、週に一回ペースで通えないかもしれません。どのようなペースで通えると理想的ですか？
週１回のトレーニングを継続していくことが理想的です。
始めの3ヶ月間は週１回のパーソナルトレーニングで集中的に効果を出して、２ヶ月以降は１０日〜3週間に１回来店で効果を継続させていくなどのプランもオススメしています。
通うペースについてはお気軽にご相談ください。
今までもO脚矯正や、骨盤調整のサロンに通っていましたが効果がありませんでした。私でも改善できますか？
O脚矯正ができるかどうかには個人差が存在します。
トレーナーがどこまで改善できるかを判断する簡単な検査（痛みなどはありません）をおこないますので、お気軽に申し出てください。
膝や股関節に痛みがあります。トレーニングをしても大丈夫でしょうか？
一度ご相談ください。
痛みには、病院に任せなければいけないケースと、運動指導者でも対処してよいケースに分けられます。
医療機関への受診が必要なら迷わずおすすめしますので、お気軽にお問合せください。
飲み物は必要ですか？
お水をご用意しております。
当店をご利用のお客様には、ご来店時ごとにペットボトルのお水（500ml）をお渡ししております。
お気軽にお申し付けください。
矯正はボキボキ音が鳴るやつですか？痛めそうで怖いです・・・
音が背骨や股関節をボキボキ鳴らすような施術は行いません、ご安心くださいませ。
足の指が鳴ることはありますが、鳴らすための施術は一切行いませんのでご安心くださいませ。
もし鳴ったとしても、自然と発生するものです
音が鳴ったことで重度な痛みが残った、ということは今まで一度もありません。
スタジオの理念と いたしまして、約束を守ることとお客様の健康を害さないことを大切にしております。
ご理解いただけないお 客さまにつきましては、まことに申し訳ございませんが、お断りさせてい ただくこともございます。