お客様の声 周りの人から「やせた?」と言われるようになりました

周りの人から「やせた?」と言われるようになりました E.Y様 20代後半 Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか? A1 転職をきっかけに運動量が減ったことがもともと気になっていました。 その時受けた健康診断で体重・腹囲共に増加し、これは何とかしなくては と思い始 ‥‥

股関節を鍛えると太ももが細くなる理由

名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 股関節を鍛えると良いと聞くと思います。 一般的には太ももの付け根とか、 開脚をした時にに伸びるところが 「股関節」とイメージする方が、私のお客様にも多いです。 実は股関節は前後左右、色んな方向に動きます。 お尻を小さく ‥‥

お客様の声 下半身のサイズダウンが実現しました

下半身のサイズダウンが実現しました N.K様 40代前半 Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか? A1 下半身のバランスを整えたかったからです。 体重を落とすダイエットが目的ではなく プロの指導と正しいトレーニングで 自分の身体と向き合いたかったため。 Q2 ト ‥‥

食後にお腹が空くなら米を食べよう!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 太らないように気をつけている人に多いのが 「夜ご飯は米を食べません」というもの。 それで終われば良いのですが、 寝る前にお腹が空いて 我慢して、我慢して、 冷蔵庫の前をウロウロしたり・・・ 結局お菓子に手が出てしまう。 それで結 ‥‥

女性だってトレーニングは大切です!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。   あなたがもし、ジムに入会をして 「このトレーニングをすれば太ももが引き締まりますよ」 とジムのトレーナーさんにアドバイスを受けて、 仕事の後の疲れを引きずりながら 一生懸命トレーニングをしたとします。 しかし、10 ‥‥

「現代の野菜は栄養不足」は本当か?

ダイエットで成果を上げるためには、 「必要なものを十分にとり、 不必要なものは出来るだけ抑える」 というのは原則です。 必要な栄養を取るには野菜が欠かせません。 ほとんど野菜を食べる習慣が無い、 と言うならまずはなんでも良いから食べて欲しいし、 選ぶ余裕があるならニンジンやトマト ‥‥

身体に良い食べ物で体脂肪は作られる!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 ダイエットなり、身体を変えようと思う人は 身体にとって良い食べ物は何か?と聞けば 「試してみよう!」 となると思います。 朝にフルーツを食べる 毎日ヨーグルトを食べる 野菜スムージーを飲む など身体の為を思って食べると思います。 ‥‥

足やせに必要なのは「なりたい自分」をハッキリさせること!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 今回は体作りにおける「気の持ちよう」について。 いきなり辛口で申し訳ないのですが 足やせしろ、下半身ダイエットにしろ 「そのうち脚が細くなればいいな」 と思っているうちは目的を達成できません。 「正しいことを行っていて、結果が出 ‥‥

下半身のむくみを減らすために必要な2つのポイント

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。   ふくらはぎや太ももが固くて浮腫んでいる人って多いですね。 見た目が悩みなだけでなく、 いつもだるい感じがしたり 夕方になると痛くてたまらないなんて人までいます。 下半身の太さは 「脂肪」「筋肉」「むくみ」 の3つで ‥‥

お客様の声 脚のラインに変化が出て、背中がキレイになってきました

脚のラインに変化が出て、背中がキレイになってきました   T様 40代前半 名古屋市守山区 Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか? A1 下半身太りが気になり、体を引き締めようと思ったからです。 筋肉が少ないことが気になったからです。   Q ‥‥